수내역 필라테스 -비욘드바디
코어근육에 대해 알아보자
코어근육이란 인체를 지탱하는 근육입니다
가슴아래에서부터 엉덩이까지 포함된 근육을 말합니다
CORE란
우리몸의 중심부를 뜻하기도 하는데요 몸의 중심인 척추와 골반을 흔들리지 않게 지지해주고
균형을 잡아주는 근육이 바로 코어...
수내역필라테스-비욘드바디-미니볼마사지
미니볼 마사지 효과
서서 발바닥 마사지 발의 경직된 근막이 이완된다.
발과 뒤꿈치 통증을 경감하고 발의 연결 상태를 개선한다.
오랜기간동안 긴장된 발을 편다고 상상한다.
앞뒤,양옆 근육의 결을 달리하여 롤링해줍니다.
혈액순환에도...
수내역필라테스/비욘드바디 – 오늘의 운동기구 : 리포머
안녕하세요 비욘드바디입니다 :D오늘 설명드릴 운동기구는 '리포머' 라는 운동기구 입니다.^^리포머란?조셉 필라테스가 고안해 낸 기구 중 가장 대표적인 기구로 4~5개의 스프링이 연결 되어 상체를 눕히거나 앉아...
비욘드바디수내점 ♥2023년 6월 시간표♥
6월시간표가 나왔습니다^^6월 6일 현충일 휴무로 수업 쉬어갑니다.항상 노력하는 비욘드 바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니상담예약해주세요^^감사합니다
문의전화 : 031.718.2345
카카오톡 플러스친구 : 비욘드바디수내점
인스타그램 : @beyondbodysn...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 전굴 측굴 후굴 자세란?
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 조금 생소한 필라테스 단어 전굴, 후굴, 측굴 자세에 대해 알려드리려고 합니다^^
전굴
골반을 중심으로 앞으로 접히는 자세를 의미하는데요
이 자세를 할때 등이 둥글게 말리는...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 분절과 흉추 회전이란?
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 필라테스 단어인 분절과 흉추 회전에 대해 알려드리려고 합니다^^
분절
분절은 저번에 설명드렸던 롤업 동작이랑 롤 다운 동작 시 꼭 필요한게 분절이에요
분절은 여러개의 척추...
수내역 필라테스 -비욘드바디수내점
운동을 하면 좋은점
1. 스트레스 감소
운동은 정신건강을 지키는 데 매우 효과적이다. 운동을 하면 스트레스 수치가 내려가는 게 가장 큰 장점이다. 억눌렸던 분노를 풀기 위한 복싱...
비욘드바디/수내역필라테스 : [EVENT] 11월 빼빼로 이벤트 【선착순11명】♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
벌써 빼빼로데이가 있는 11월이네요.
저희 비욘드바디수내점에서
빼빼로이벤트로 선착순 11분께 진행되는
11회 추가 이벤트를 준비했답니다 ヾ(^▽^*)))
11월 한달동안 진행되는 이벤트로
필라테스 +요가 +플라잉 +발레핏 +번지필라 +기구필라테스까지
모두 가능한 멀티...
수내역 필라테스-비욘드바디
스완동작에 대해 알아보자.
스완 Swan
1 매트에 엎드려 아래팔 중앙 부분에 폼롤러가 닿도록 두고, 턱 끝은 살짝 당긴다.
2 코로 숨을 마시고 입으로 내쉬며 복부와 엉덩이를 수축하고...
수내필라테스 비욘드바디 – 상부 승모근 간단한 스트레칭
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은간단한 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다^^상부 승모근 스트레칭을 가르쳐 드리려고 하는데상부 승모근은 목 뒤쪽에 있는 근육이에요장시간 앉아있게 되면 이 부분이 뭉치게 되는 경우가 많은데이...
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복통·설사·혈변에 체중 감소까지? 3개월 넘었다면 ‘이 병’ 의심
배가 자주 아프거나 설사를 여러 번 반복하면 흔히 단순 장염이나 과민성 대장증후군으로 여기기 쉽다. 하지만 복통·설사에 체중 감소나 혈변이 동반되고, 특별한 원인 없이 증상이...
6월시간표
6월시간표 입니다
감사합니다!
뒤로 젖혔다가 “아악”… 허리디스크로 착각 쉬운 ‘꼬부랑 할머니병’
걷다 쉬고, 다시 걷다 쉬기를 반복하는 상태를 의학에선 '간헐적 파행'이라고 부른다. 이 증상은 일명 '꼬부랑 할머니병'으로 불리는 척추관협착증의 대표적인 신호다. 하지만 많은 환자가 이를 단순히 '허리디스크'(추간판탈출증)로 오인해 잘못된...
“살찐 거 엄마 때문이야” 생떼?…’엄빠’ 뚱뚱하면 자녀도 뚱뚱, 사실일까
남편이 뚱뚱하면 아내도 뚱뚱하고, 부모가 비만하면 자녀도 비만해질 확률이 높을까. 이런 '가족 비만화'를 입증할 만한 연구결과가 나와 눈길을 끈다.
최근 '퍼블릭 헬스(Public Health)'에 실린 연구결과에...
발바닥 통증·기능 개선”… 족저근막염 새 치료법 ‘PRP 주사’ 뭐길래
발바닥의 찌릿한 통증으로 아침 첫발을 내딛기조차 두려워하는 이들이 늘고 있다. '발바닥의 감기'라 불릴 정도로 흔한 발 질환인 족저근막염 때문이다. 최근 보건복지부 신의료기술평가위원회가 3개월 이상 보존적 치료에도 호전되지...
“뚱보 쥐, 장 튼튼해지자 날씬이로 변신”…건강하게 살 빼는 법
장–뇌 축(gut-brain axis) 이론을 아시나요? 장과 뇌가 하나의 축으로 연결돼 있다는 학설인데요. 이 이론을 입증하듯 '장만 잘 가꿔도 뇌 시상하부를 다스려 몸무게가 쉽게 빠진다'는 연구결과가 국제학술지...