수내역 필라테스 -비욘드바디
스웨이백 (빽니) 체형에 대해 알아보자.
스웨이백 체형은
1.라운드숄더,거북목
2.등굽음
3.골반을 앞으로 내미는 자세.
4.엉덩이 근육의 약화
5.무릎의 과도한 폄
6.과도한 종아리 뭉침.
골반을 앞으로 내미는 자세는 몸의 중심이 앞으로 가면서 무릎을 과도하게...
비욘드바디/수내역필라테스 : [EVENT] 11월 빼빼로 이벤트 【선착순11명】♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
벌써 빼빼로데이가 있는 11월이네요.
저희 비욘드바디수내점에서
빼빼로이벤트로 선착순 11분께 진행되는
11회 추가 이벤트를 준비했답니다 ヾ(^▽^*)))
11월 한달동안 진행되는 이벤트로
필라테스 +요가 +플라잉 +발레핏 +번지필라 +기구필라테스까지
모두 가능한 멀티...
♥2023년 2월 시간표♥
2월시간표가 나왔습니다^^매월 다양한 수업으로 지루하지 않게 운동 하실 수 있습니다. 항상 노력하는 비욘드바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니상담예약해주세요^^감사합니다
수내역필라테스/비욘드바디 – 오늘의 운동기구 : 리포머
안녕하세요 비욘드바디입니다 :D오늘 설명드릴 운동기구는 '리포머' 라는 운동기구 입니다.^^리포머란?조셉 필라테스가 고안해 낸 기구 중 가장 대표적인 기구로 4~5개의 스프링이 연결 되어 상체를 눕히거나 앉아...
수내역 필라테스-비욘드바디
횡경막에 대해서 알아봅니다.
횡경막은 한자로 '횡격' '가로로 나누다' 라는 뜻이고 '칸막이'라는 뜻도 가지고 있어요.
횡경막을 기준으로 위쪽은 두개의 폐와 심장이 있습니다 생명과 매우 직접적으로 관련된 장기라서...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 용어 정리!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은 필라테스 용어에 대해 알려 드리려고 합니다^^모르고 있어도 선생님들의 티칭으로 충분히 운동을 할 수 있지만알고 있으면 아무래도 좀 더 효율적으로 진행 할...
수내역필라테스/비욘드바디 – 제로음료의 장단점!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)요새 제로 음료가 많이 나오면서 건강에 안좋다는 말이 있는데요오늘은 "제로 음료의 장단점"에 대해 알려드리려고 합니다^^우선 장점으로는 설탕과는 다르게 혈당이 급격하게 오르지 않아...
수내필라테스 비욘드바디 – 상부 승모근 간단한 스트레칭
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은간단한 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다^^상부 승모근 스트레칭을 가르쳐 드리려고 하는데상부 승모근은 목 뒤쪽에 있는 근육이에요장시간 앉아있게 되면 이 부분이 뭉치게 되는 경우가 많은데이...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스와 척추측만증
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)요새 성인분들부터 어린 아이들까지 척추측만증 교정을 위해 센터에 오시는 분들이 많으신데요기구필라테스는 척추측만증 교정에 탁월한 효과를 보입니다!척추측만증 자가진단에 대해 알려 드리려고 합니다^^먼저, 척추측만증이란?'c자형'...
♥2022년 12월 시간표♥
12월시간표가 나왔습니다^^
12월 31일은 쉽니다. 즐거운 연말 보내세요 :D
화,목 오전 퍼블릭 수업이
나현 강사님으로 변경되었습니다.
항상 노력하는
비욘드바디가 되겠습니다.💖
방문상담해주시면
좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니
상담예약해주세요^^
감사합니다
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욕실 거울·발코니 유리에도 동일 적용
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