두피근막마사지, 머리만 풀어주는 관리가 아니다… 목·어깨 긴장까지 살펴야
두피근막마사지, 머리만 풀어주는 관리가 아니다… 목·어깨 긴장까지 살펴야
현대인들의 일상에서 두피와 목 주변의 긴장감은 흔하게 나타나는 불편 중 하나다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 생활습관, 스트레스,...
갑자기 세상이 빙글빙글… 이석증, 정확히 알고 관리해야
갑자기 세상이 빙글빙글… 이석증, 정확히 알고 관리해야
고개를 돌리거나 일어날 때 갑자기 주변이 빙글빙글 도는 경험을 했다면 ‘이석증’을 의심해볼 수 있다. 흔히 어지럼증의 대표적인 원인으로...
뻣뻣한 몸을 깨우는 ‘근막이완’
뻣뻣한 몸을 깨우는 ‘근막이완’
근육만 풀어주는 것이 아니다… 움직임의 질과 관절 가동범위에 주목
오랜 시간 앉아 있거나 반복적인 동작을 하다 보면 목과 어깨가 뻐근하고 허리와 골반이...
🥜 다이어트할 때 견과류를 챙겨야 하는 이유
🥜 다이어트할 때 견과류를 챙겨야 하는 이유
“살찔까 봐 피했던 견과류, 오히려 체중 관리에 도움이 될 수 있다”
다이어트를 시작하면 지방 함량과 칼로리가 높은 견과류를 피하는...
매일 한 컵의 그릭요거트, 여성 건강에 어떤 도움을 줄까?
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단백질·칼슘부터 장 건강까지… 유산균이 여성의 몸에 미치는 영향
바쁜 일상 속에서 간편하게 챙겨 먹을 수 있는 건강식품으로...
매달린 채 몸을 움직이는 플라잉요가, 유연성부터 근력·균형감각까지 한 번에
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해먹을 활용한 새로운 운동법…코어 강화와 자세 개선에도 도움
최근 요가와 필라테스의 장점을 결합한 운동을 찾는 사람들이 늘면서...
“몸을 움직이면 뇌도 젊어진다”…운동으로 치매 위험 낮춘다
“몸을 움직이면 뇌도 젊어진다”…운동으로 치매 위험 낮춘다
규칙적인 신체활동, 혈관 건강과 뇌 건강 동시에 관리하는 효과적인 방법
치매는 단순히 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 질환이 아니다. 세계보건기구(WHO)는...
9월시간표
💜 비욘드바디 수내점 9월 시간표 안내 💜
안녕하세요, 비욘드바디 수내점입니다 😊
선선한 바람이 불어오는 9월,
몸과 마음을 건강하게 가꾸는 새로운 운동 루틴을 시작해보세요!
비욘드바디 수내점의 9월 시간표를 안내드립니다.
플라잉요가부터...
계속 피곤하고 살이 찐다면? 놓치기 쉬운 갑상선기능저하증
계속 피곤하고 살이 찐다면? 놓치기 쉬운 갑상선기능저하증
피로감·체중 증가·추위 민감… 단순한 컨디션 저하가 아닐 수도
충분히 잠을 자고 쉬었는데도 피곤하고, 예전과 비슷하게 먹는데 체중이 늘거나 유난히...
운동 전엔 에너지, 운동 후엔 회복…운동 효과 높이는 음식은?
운동 전엔 에너지, 운동 후엔 회복…운동 효과 높이는 음식은?
운동 전후 식사 타이밍과 음식 선택이 운동 수행 능력과 근육 회복에 영향을 줄 수 있어
건강을 위해...
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임신 초기·중기·말기, 주수에 따라 달라지는 운동의 기준
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“임신했다고 무조건 쉬어야 할까?”… 엄마와 아기를 위한 안전한 운동법
임신을 하면 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로...
임신부터 출산 후까지, 여성의 마음을 흔드는 호르몬 변화와 산후우울증
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임신과 출산은 여성의 몸에 매우 큰 변화를 가져오는 시기다. 특히 임신 중부터 출산 직후까지 여성호르몬의 변화가...
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