‘브레인 피트니스’ 시대, 뇌건강을 지키는 새로운 라이프스타일이 뜬다
최근 들어 몸 건강만큼이나 ‘뇌건강(Brain Health)’에 대한 관심이 높아지고 있다. ‘브레인 피트니스’라는 새로운 트렌드가 등장하면서, 두뇌도 근육처럼 단련과 관리가 필요하다는 인식이 퍼지고 있는 것이다.
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일상 속 대체요법, 자연스러운 치유로 건강을 찾다
최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서 대체요법이 다시 조명을 받고 있다. 대체요법이란 약물이나 수술 등 기존의 서양의학적 치료법(정통의학)이 아니라 침, 명상, 한방치료, 아로마테라피, 요가...
혈압 관리가 치매 막는다… “뇌혈관이 기억력의 열쇠”
“고혈압은 심장병만의 적이 아닙니다. 치매의 시작이기도 합니다.”최근 발표된 대규모 추적 연구는 혈압 조절이 치매 발생 위험을 15% 낮춘다는 결과를 내놨다. 연구진은 40~70대 중년층 1만여 명을...
몸과 마음을 동시에 치유한다, 최근 주목받는 대체요법 트렌드
최근 현대인들 사이에서 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 스트레스, 만성질환 등 다양한 건강 문제에 직면하면서 기존의 약물 치료만으로는 한계가 있다고 느끼는 사람들이 늘어나고 있기...
“손발이 늘 차가워요”… 그냥 체질인 줄 알았던 ‘혈액순환 장애’
“여름에도 양말을 신지 않으면 손발이 시려워요.”43세 박지윤 씨는 항상 손발이 차다.겨울엔 말할 것도 없고, 여름 에어컨 바람에도 바로 시려움이 찾아온다.회사에서는 “체질이 그런가 보다”라며 대수롭지...
올바른 식단이 건강을 좌우한다…균형 잡힌 식생활의 중요성
현대인은 바쁜 일상 속에서 간편식, 인스턴트음식, 외식 등에 의존하는 경향이 높아지고 있다. 그러나 이러한 식습관은 영양 불균형, 비만, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환의 원인이 될...
식단, 건강한 삶의 첫걸음
건강한 삶을 유지하기 위해 가장 기본이자 중요한 요소 중 하나는 바로 식단입니다. 올바른 식습관은 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성질환을 예방할 뿐만 아니라 신체 에너지와...
일상 속 작은 변화가 만드는 큰 차이, 정신건강 돌보기의 중요성
현대 사회는 빠르게 변화하고 다양한 스트레스를 동반합니다. 연령과 직업에 상관없이 누구에게나 정신적 어려움은 찾아올 수 있습니다. 하지만 신체 건강만큼이나 정신건강의 중요성은 점차 강조되고 있지만...
심근경색 환자 급증… 10년 새 1.5배 늘어
최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 지난 10년간 국내 심근경색증 환자가 약 1.5배 증가한 것으로 나타났다. 특히 40~50대 중년층에서 발병률이 뚜렷이 늘며 사회적 경고음이 커지고 있다.
심근경색은 관상동맥이...
영양과 보충제, 건강한 삶을 위한 현명한 선택법
현대인들이 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 영양 보충제가 관심을 받고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 식사를 규칙적으로 챙기기 어려운 사람들, 특정 영양소 섭취가 부족한 사람들은...
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“코어가 강하면 몸이 달라진다”
“코어가 강하면 몸이 달라진다”
최근 필라테스, 바레(Barre), 요가, 웨이트트레이닝 등 다양한 운동에서 가장 많이 언급되는 단어가 바로 **‘코어(Core)’**다. 많은 사람들이 코어를 단순히 복근이라고 생각하지만, 실제...
마운자로 vs 위고비, 어떤 비만치료제가 더 효과적일까?
마운자로 vs 위고비, 어떤 비만치료제가 더 효과적일까?
최근 비만 치료 시장에서 가장 주목받는 약물은 **마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파타이드)**와 **위고비(Wegovy, 성분명 세마글루타이드)**다. 두 약물 모두 일주일에 한...
우리 몸의 기초를 지탱하는 힘, 발아치(足弓)의 중요성
우리 몸의 기초를 지탱하는 힘, 발아치(足弓)의 중요성
걷고, 뛰고, 점프하는 모든 움직임의 시작은 바로
발이다. 그중에서도 발의 건강을 결정짓는 핵심 구조가 바로 **발아치(Arch of the Foot)**다....
좋은 지방의 힘, 올리브오일이 주목받는 이유
좋은 지방의 힘, 올리브오일이 주목받는 이유
최근 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 올리브오일이 다시 한번 주목받고 있다. 특히 지중해식 식단의 핵심 식재료로 알려진 올리브오일은 단순한...
작은 움직임이 만드는 큰 변화, 전 세계가 주목하는 ‘바레(Barre)’ 운동
최근 피트니스 시장에서 가장 주목받는 운동 중 하나가 바로 **바레(Barre)**이다. 발레(Ballet)에서 사용하는 바(Bar)를 활용해 운동하는 바레는 발레 동작을 기반으로 필라테스, 요가, 근력운동의 장점을 결합한...
“굶는 다이어트는 이제 그만”…건강하게 오래 유지하는 감량법 주목
“굶는 다이어트는 이제 그만”…건강하게 오래 유지하는 감량법 주목
최근 다이어트의 핵심은 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것이 아니라 건강을 유지하면서 지속
가능한 생활습관을 만드는 것으로 변화하고 있다.
전문가들은...