수내역필라테스/비욘드바디 – 어깨에서 뚝뚝 소리가 난다면!?
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은 일상생활 속 어깨에서 뚝뚝 소리가 나는 이유에 대해 설명 드리려고 합니다^^회전근개라는 힘줄이 어깨뼈와 충돌해서 어깨에 통증이 생겨 이로 인해 어깨에 뚝뚝...
비욘드바디/수내역필라테스 : [신규개설] 4월 방송댄스♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. :)봄맞이 기쁜 소식 하나 들고왔습니다!!지금도 다채로운 수업이 진행되고 있는 비욘드바디 수내점!4월부터는 방송댄스반이 새로 개설됩니다. ♡그동안 필라테스와 요가만 하셔서 약간 심심하셨을 횐님들을...
운동시작의 기본. 인바디 보는법!
안녕하세요^^비욘드바디수내점 입니다.오늘은 운동시작의 기본!인 인바디에 대해서 알아보려고 합니다.운동을 시작해본 분이시라면 한 번쯤은 들어보셨을텐데요주기적으로 체중계에 올라가 몸무게를 체크하다보면분명 살도 빠진 것 같고, 옷 치수도 줄어들었는데..이상하게...
비욘드바디/수내역필라테스 : [EVENT] 3월 이벤트
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. :)
저희 비욘드바디수내점에서 3월 이벤트를 준비했습니다.
한달동안 진행되는 이벤트로 필라테스 +요가 +플라잉 +발레핏 수업이 가능한 퍼블릭 수강증과
필라테스 +요가 +플라잉 +발레핏 + 기구필라테스까지 모두...
♥2023년 3월 시간표♥
3월시간표가 나왔습니다^^매월 다양한 수업으로 지루하지 않게 운동 하실 수 있습니다.항상 노력하는 비욘드바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니상담예약해주세요^^감사합니다
수내역필라테스/비욘드바디 – 등 운동의 중요성
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은 여성분들에게 익숙하지 않은 등 운동의 중요성에 대해 말씀 드리려고 합니다^^등 근육이 중요한 가장 큰 이유는 평상시 움직임에 있어서 직립보행을 하기 때문에...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스가 체형교정과 연관된 이유는?
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은 필라테스가 체형교정과 연관된 이유에 대해 말씀 드리려고 합니다^^필라테스 운동의 목적은 신체중심의 안정화, 좋은 자세, 협응력입니다. 필라테스는 몸을 최대한 안정된 상태에서 상해의...
♥2023년 2월 시간표♥
2월시간표가 나왔습니다^^매월 다양한 수업으로 지루하지 않게 운동 하실 수 있습니다. 항상 노력하는 비욘드바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니상담예약해주세요^^감사합니다
수내필라테스 비욘드바디 – 상부 승모근 간단한 스트레칭
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은간단한 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다^^상부 승모근 스트레칭을 가르쳐 드리려고 하는데상부 승모근은 목 뒤쪽에 있는 근육이에요장시간 앉아있게 되면 이 부분이 뭉치게 되는 경우가 많은데이...
수내역필라테스/비욘드바디 – 미니볼 필라테스의 12가지 원리
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은
미니볼 필라테스의 12가지 원리의 이해와 적용
에 대해 알아보겠습다^^
1. 집중 Concentration
필라테스 동작에 집중하여 신체와 정신을 연결해야 하는데, 특히 미니볼 필라테스는
미니볼이라는 불안정한 도구를 활용해...
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“콜레스테롤 수치, 높기만 하면 문제?” LDL·HDL 제대로 알아야 혈관 건강 지킨다
“콜레스테롤 수치, 높기만 하면 문제?” LDL·HDL 제대로 알아야 혈관 건강 지킨다
건강검진 결과표를 받아 들었을 때 많은 사람이 가장 먼저 확인하는 항목 중 하나가 바로...
“코어가 강하면 몸이 달라진다”
“코어가 강하면 몸이 달라진다”
최근 필라테스, 바레(Barre), 요가, 웨이트트레이닝 등 다양한 운동에서 가장 많이 언급되는 단어가 바로 **‘코어(Core)’**다. 많은 사람들이 코어를 단순히 복근이라고 생각하지만, 실제...
마운자로 vs 위고비, 어떤 비만치료제가 더 효과적일까?
마운자로 vs 위고비, 어떤 비만치료제가 더 효과적일까?
최근 비만 치료 시장에서 가장 주목받는 약물은 **마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파타이드)**와 **위고비(Wegovy, 성분명 세마글루타이드)**다. 두 약물 모두 일주일에 한...
우리 몸의 기초를 지탱하는 힘, 발아치(足弓)의 중요성
우리 몸의 기초를 지탱하는 힘, 발아치(足弓)의 중요성
걷고, 뛰고, 점프하는 모든 움직임의 시작은 바로
발이다. 그중에서도 발의 건강을 결정짓는 핵심 구조가 바로 **발아치(Arch of the Foot)**다....
좋은 지방의 힘, 올리브오일이 주목받는 이유
좋은 지방의 힘, 올리브오일이 주목받는 이유
최근 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 올리브오일이 다시 한번 주목받고 있다. 특히 지중해식 식단의 핵심 식재료로 알려진 올리브오일은 단순한...
작은 움직임이 만드는 큰 변화, 전 세계가 주목하는 ‘바레(Barre)’ 운동
최근 피트니스 시장에서 가장 주목받는 운동 중 하나가 바로 **바레(Barre)**이다. 발레(Ballet)에서 사용하는 바(Bar)를 활용해 운동하는 바레는 발레 동작을 기반으로 필라테스, 요가, 근력운동의 장점을 결합한...