안녕하세요 수내동에 위치한 요가& 필라테스 전문 비욘드바디 입니다.
저희 비욘드바디 수내점에 필라테스나 요가 관련 문의를 하시는 고객분들중에 이런 질문을 하시는 분들이 많으세요~!!!
” 요가와 필라테스는 뭐가 다른가요~?”
“기구를 사용하고 안하고의 차이인가요~?”
“둘다 피부에도 좋고 몸매에 좋은건 알겠는데
차이는 정확히 모르겠어요~”…등등
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물어보시는데요~!!!
그래서 오늘은 저희가 요가와 필라테스의 차이 또는 특징에 대해 설명드리려고 해요~!!!
우선 요가는 수련에 목적을 둔 정적인 운동으로 릴렉스한 스트레칭 위주의 동작으로 이루어져 있으며,
단계적으로 차츰차츰 수련하면서 최종적으로 완벽한 동작을 만들어내는데에 의미가 있다고 생각해 주시면 됩니다.
또한 호흡에 집중하여 감정을 조절하고 마음의 흐름에 따라서 내몸의 긴장된 부위를 내적으로 이완시켜
풀어가는 방법이 주가 됩니다~!!! 주로 코를 통한 호흡을 합니다.
자세와 호흡,명상을 위한 호흡이죠~
궁극적으로 신체의 깊은 이완과 정신의 집중, 명상을 위한 목적이 강하다고 할수있습니다.
요가는 간단하게 매트만 있으면 할수있구요~
추가적으로 벨트나 블록만 있으면 특정 동작을 수월하게 할수있습니다.
필라테스는 과거 동양의 요가와 고대의 로마나 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목해서 만들어 진것으로 해부학적 운동에 맞추어서 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련운동이라고 생각해 주시면 됩니다.
다양한 기구와 매트와 소도구 등을 사용해서 외적인 근육과 골격의 움직임에 집중합니다.
요가가 정적이라면, 필라테스는 동적인 스트레칭 운동을 하는데요 근육을 스트레칭하기 위해서 정제된 움직임을 합니다.
매트만으로도 일부 일반 동작을 할 수있지만, 리포머나 캐딜라,체어, 바렐과 같은 대기구를 사용함으로써 본연의 코어 운동과 다양한 동작을 할수있는 것이 특징이죠~
필라테스는 코로 숨을 마시고, 입으로 내쉬는 방식으로 호흡을 진행합니다.
이런 이유는 코어 근육을 원활하게 수축하고 이완하기위한 목적입니다~!!!
위에 설명드린바와 같이 두 운동은 같은 듯 하지만 각자의 지향하는 부분이 다릅니다
하지만 둘다 몸과 건강을 단련시켜주는 운동임은 같습니다~!!!!
오늘 비욘드바디 수내점 설명을 참고하셔서, 나에게 맞는 운동을 선택하셔서 도움이 되시길 바라면서
전문가의 상담을 원하신다면 연락주시기 바랍니다~!!!
감사합니다!!!
