수내역필라테스/비욘드바디 – 제로음료의 장단점!

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 🙂

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요새 제로 음료가 많이 나오면서 건강에 안좋다는 말이 있는데요

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오늘은 “제로 음료의 장단점”에 대해 알려드리려고 합니다^^


우선 장점으로는 설탕과는 다르게 혈당이 급격하게 오르지 않아 당뇨 위험은 줄어든다고 보면 돼요

​칼로리가 없어서 부담없이 먹을 수 있어요

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적은 양의 감미료만으로 달달한 맛을 낼 수 있어요

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단점으로는 혈당은 오르지 않지만 뇌에서는 단게 들어왔다고 인식하여 단 음식이 더 당기게 돼요

​과도하게 많이 들어왔을 때에는 소화불량이 생길 수 있으며 설사와 복통을 유발할 수도 있어요

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대체 감미료 중 하나인 에리스리톨에 들어있는 성분은 소화기관의 문제를 유발할 수 있으며 대장에 가스가 차는 현상이 생길 수 있어요

수크랄 루스에 들어있는 성분은 인간의 DNA를 손상시키고 장누수까지 유발할 수 있다고 해요


어쩌다가 한 번씩 섭취하는 것은 괜찮지만 너무 과하게 섭취하게 된다면 오히려 악영향을 끼칠 수 있으니 조금씩 섭취해요^^

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