안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 🙂
요새 필라테스 하는 연예인들이 점점 많이 보이는데요~
여러운동중에서 유독 필라테스를 많이 하는 이유에 대해 알려드리려고 합니다^^
●유산소+근력운동
필라테스는 유산소와 근력운동이 적절히 병합되어 있어요
꾸준히 하면 길고 단단한 잔근육의 생성과 동시에 체형이 바뀌면서
체중감량이라는 부수적인 효과를 얻을 수 있습니다!
●체형/자세 교정
가끔 무심코 찍힌 사진들을 보면 어깨가 말려있거나,
고개가 쭉 나와있는 모습에 충격받을 때가 있어요
자세만 고쳐도 훨씬 더 예쁘게 보일 수 일을텐데
습관이라는 것이 참 고치기가 쉽지 않죠?
필라테스는 굽은 등, 거북목을 교정하는데 상당이 탁월한 운동입니다.
일주일에 단 1시간이라도 시간을 투자해보세요!
필라테스로 길고 강한 잔근육이 생성되고,
이를 통해 올바른 자세를 유지하고 신체 움직임을 보다
편안하고 부드럽게 유지하게 될거에요
재활은 물론 숨은 키도 찾아주는 운동입니다.
●건강하고 예쁜 몸매
필라테스는 다른 그 어떤 운동보다 코어근육 발달에 효과적이에요
연구에 따르면 규칙적으로 필라테스 운동을 실행한 여성은
복근을 무려 20% 넘게 강화했죠
게다가 코어의 오른쪽과 왼쪽 사이의 근육 불균형을 제거하고
복부, 허리, 횡격막, 골반바닥 등 몸통 전체를 감싸는 근육을
골고루 발달시키는데 탁월한 운동입니다.
수축 작용을 이용해 길고 강한 근육을 발달시키는 필라테스!
부드럽고 긴 잔근육이 잡힌 팔다리를 갖고싶다면
비욘드바디수내점에서 기구필라테스 도전해보세요♥
저희 비욘드바디수내점에서는 회원님들을 기다리고 있으니 전화상담 및 방문상담 문의주세요🧡
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