비욘드바디/수내역필라테스 : 【키즈플라잉】 방학특강OPEN ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
현재 키즈플라잉 다니고 있는 회원님들께서
방학특강 시간을 요청하셔서
🎇1월, 2월 간 겨울방학 특강을🎇
준비하였습니다.!! (*￣3￣)╭
🎈기간 : 2023년 1월 2일 ~ 2월 28일
🎈시간 :...
수내역 필라테스- 비욘드바디
광배근에 대해 알아보자.
광배근(廣背筋). 広背筋, Latissimus dorsi로, 간단하게 Lat이라고 부르기도 한다. 'lati-'는 라틴어로 '넓은'이라는 뜻이고, 'dorsi'는 등이라는 뜻이다. 활배근(闊背筋)이라고도 한다. 한글화 용어는 '넓은등근'. 아래에도 설명되어 있지만 딱 떠오르지...
비욘드바디수내점 7월 시간표
안녕하세요
비욘드바디수내점입니다.
7월 시간표가 나왔습니다!
7월 말부터 키즈수업은 방학특강으로 진행됩니다.
미리 등록도 가능합니다.
항상 노력하는 비욘드 바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니 상담예약해주세요^^감사합니다
문의전화 : 031.718.2345
카카오톡 플러스친구 :...
수내역필라테스/비욘드바디 – 올바른 수면자세
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 올바른 수면자세에 대해 알려드리려고 합니다^^
잠을 자고 일어났는데 뻐근하거나 담이 걸리는 경우도 많으시죠?
잘못된 자세로 잠을 청해서 그럴 확률이 높은데요
우선 자신의 신체적인 한계를...
수내역필라테스/비욘드바디 – 등 운동의 중요성
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은 여성분들에게 익숙하지 않은 등 운동의 중요성에 대해 말씀 드리려고 합니다^^등 근육이 중요한 가장 큰 이유는 평상시 움직임에 있어서 직립보행을 하기 때문에...
수내역 필라테스-비욘드바디
발레핏에 대해 알아봅니다
BALLET FIT – 발레핏
발레와 필라테스가 합쳐진 발레핏은 발레 스트레칭에서 부족했던 근력과 탄력을 키우는 필라테스 요소가 추가되어 웨이트트레이닝처럼 근육의 크기를 키우는 것이 아니라...
라운드숄더 스트레칭법
안녕하세요 비욘드바디입니다 :D
오늘은 라운드숄더에 대해서 알아보도록 해요^^
라운드숄더란?
많은 현대인들이 장시간 컴퓨터를 사용하게 될 경우
무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채
구부정한 자세로 앉아있게 되는데
이러한 자세로 장시간 있게 된다면
어깨가...
수내역 필라테스-비욘드바디
mtp joint 에대해 알아보기.
중족지관절(metatarsophalangeal joint) | 알기쉬운의학용어
중족지관절은 발의 중족골과 근위 발가락뼈 사이의 관절입니다. 굴곡 , 확장 , 외전 , 내전 및 선회운동에 관여합니다.
필라테스 까치발...
수내역 필라테스 -비욘드바디
견갑거근에 대해 알아보자.
견갑골을 들어올려주는 역할을 해서 견갑거근이라고 불립니다.
이근육은 어깨 결림이 잘 생기는 근육으로도 유명하며 주로 뒤를 돌아볼때 사용합니다.
견갑거근에 문제가 생기면 고개를 돌리기 힘들고 목부터...
수내역 필라테스 -비욘드바디
장경인대 이완 하기
장경인대는 장골에 있는 ASIS부터 tibia lateral condyle까지 붙는 강력한 인대 입니다.
이인대는 무릎 가쪽의 안정화 역할을 합니다. 이인대를 푸는것도 중요하지만 그 위에 있는...
Latest article
임신 초기·중기·말기, 주수에 따라 달라지는 운동의 기준
임신 초기·중기·말기, 주수에 따라 달라지는 운동의 기준
“임신했다고 무조건 쉬어야 할까?”… 엄마와 아기를 위한 안전한 운동법
임신을 하면 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로...
임신부터 출산 후까지, 여성의 마음을 흔드는 호르몬 변화와 산후우울증
임신부터 출산 후까지, 여성의 마음을 흔드는 호르몬 변화와 산후우울증
임신과 출산은 여성의 몸에 매우 큰 변화를 가져오는 시기다. 특히 임신 중부터 출산 직후까지 여성호르몬의 변화가...
두피근막마사지, 머리만 풀어주는 관리가 아니다… 목·어깨 긴장까지 살펴야
두피근막마사지, 머리만 풀어주는 관리가 아니다… 목·어깨 긴장까지 살펴야
현대인들의 일상에서 두피와 목 주변의 긴장감은 흔하게 나타나는 불편 중 하나다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 생활습관, 스트레스,...
갑자기 세상이 빙글빙글… 이석증, 정확히 알고 관리해야
갑자기 세상이 빙글빙글… 이석증, 정확히 알고 관리해야
고개를 돌리거나 일어날 때 갑자기 주변이 빙글빙글 도는 경험을 했다면 ‘이석증’을 의심해볼 수 있다. 흔히 어지럼증의 대표적인 원인으로...
뻣뻣한 몸을 깨우는 ‘근막이완’
뻣뻣한 몸을 깨우는 ‘근막이완’
근육만 풀어주는 것이 아니다… 움직임의 질과 관절 가동범위에 주목
오랜 시간 앉아 있거나 반복적인 동작을 하다 보면 목과 어깨가 뻐근하고 허리와 골반이...
🥜 다이어트할 때 견과류를 챙겨야 하는 이유
🥜 다이어트할 때 견과류를 챙겨야 하는 이유
“살찔까 봐 피했던 견과류, 오히려 체중 관리에 도움이 될 수 있다”
다이어트를 시작하면 지방 함량과 칼로리가 높은 견과류를 피하는...