수요일, 4월 15, 2026

수내역필라테스/비욘드바디 – 올바른 힙힌지 자세

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안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) ​오늘은 올바른 힙힌지 자세에 대해 알려드리려고 합니다^^ 힙힌지란? 힙(hip)+힌지(hinge)라는 용어로 힙(고관절)+힌지(경첩)을 합쳐놓은 말인데요 운동 시에 고관절을 경첩처럼 접었다 폈다 해주는 것을 의미해요 힙힌지 자세를 해야하는 이유는...

광복 80년 국가기록특별전, 「빛으로 이어진 80년의 기록」 개최

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행정안전부(장관 윤호중)은 광복 80년 기념사업추진위원회와 함께 8월 23일(토)부터 31일(일)까지 서울 광화문광장에서 광복 80년 기념 국가기록특별전 「빛으로 이어진 80년의 기록」을 개최한다고 밝혔다. 이번 특별전은 서울 광화문광장에...

비욘드바디 수내점 9월 시간표

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비욘드바디 수내점 9월 시간표입니다.^^

매트필라테스와 기구필라테스의 차이점

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안녕하세요 비욘드바디입니다 :) ​ 오늘은 매트필라테스와 기구필라테스의 차이점 에 대해서 알아보도록 해요^^ 매트 필라테스 우선 매트필라테스의 특징으로는 운동 시에 매트를 깔아 체중부하로 인해 생기는 관절의 압박을 방지하며 피부 쓸림이 없게 해주는 역할을...

수내역 필라테스- 비욘드바디

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광배근에 대해 알아보자. 광배근(廣背筋). 広背筋, Latissimus dorsi로, 간단하게 Lat이라고 부르기도 한다. 'lati-'는 라틴어로 '넓은'이라는 뜻이고, 'dorsi'는 등이라는 뜻이다. 활배근(闊背筋)이라고도 한다. 한글화 용어는 '넓은등근'. 아래에도 설명되어 있지만 딱 떠오르지...

수내역 필라테스-비욘드바디

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  mtp joint 에대해 알아보기. 중족지관절(metatarsophalangeal joint) | 알기쉬운의학용어 중족지관절은 발의 중족골과 근위 발가락뼈 사이의 관절입니다. 굴곡 , 확장 , 외전 , 내전 및 선회운동에 관여합니다. 필라테스 까치발...

수내역 필라테스 -비욘드바디

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견갑거근에 대해 알아보자.   견갑골을 들어올려주는 역할을 해서 견갑거근이라고 불립니다. 이근육은 어깨 결림이 잘 생기는 근육으로도 유명하며 주로 뒤를 돌아볼때 사용합니다. 견갑거근에 문제가 생기면 고개를 돌리기 힘들고 목부터...

라운드숄더 스트레칭법

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안녕하세요 비욘드바디입니다 :D ​ 오늘은 라운드숄더에 대해서 알아보도록 해요^^ 라운드숄더란? 많은 현대인들이 장시간 컴퓨터를 사용하게 될 경우 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로 앉아있게 되는데 이러한 자세로 장시간 있게 된다면 어깨가...

수내역 필라테스 -비욘드바디

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  장경인대 이완 하기 장경인대는 장골에 있는 ASIS부터 tibia lateral condyle까지 붙는 강력한 인대 입니다. 이인대는 무릎 가쪽의 안정화 역할을 합니다. 이인대를 푸는것도 중요하지만 그 위에 있는...

수내역 필라테스 -비욘드바디

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  햄스트링에 대해 알아보자 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 세로로 길게 붙어 있는 4개의 근육입니다. 골반부터 대퇴골,무릎관절, 하퇴(무릎 부터 발목사이의 뼈-역주) 에 있는 2개의 뼈 (경골과 비골)에 걸쳐서 붙어 있습니다. 주요역할은...

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김신영, 13년 참았는데 3개월만에 ‘요요’…의사가 꼬집은 ‘다이어트 부작용’

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몸무게를 무려 44㎏ 감랑해 13년간 날씬한 몸매를 유지해온 코미디언 김신영이 최근 후덕해진 모습으로 방송에 등장해 화제를 모은다. 지난 10일 오후 방송된 MBC 예능 프로그램...

“눈떨림에 세상이 빙빙” 김종국도 고통…”오히려 움직여야” 사실일까

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가수 겸 방송인 김종국이 전정신경염을 앓고 있다고 밝히면서 이 병에 대한 대중의 궁금증도 커졌다. 김씨는 최근 유튜브에서 "균형 감각을 잃게 되고 세상이 빙글빙글 돈다"며...

방탄소년단 RM도 못 피했다…발목 염좌, 한의학서 ‘이 치료’ 했더니

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최근 발목을 다친 방탄소년단(BTS)의 리더 RM(알엠)이 미국 유명 토크쇼 '지미 팰런쇼'에 출연해 신곡 공연을 무리 없이 소화해 팬들을 안심하게 했다. 앞서 RM은 지난달 광화문...

“진짜 살 빼야겠네” 이유 또 생겼다…간에 낀 지방, 심장혈관 막는다

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지방간(간에 지방이 5% 넘게 쌓인 상태)이 있는 사람은 심장 혈관이 막혀 시술·수술해야 하는 중증 심혈관질환의 발생 위험이 지방간이 없는 사람보다 더 큰 것으로 나타났다. 체중을...

4월시간표

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  4월시간표가 나왔습니다!! 어느덧 겨울이가고 벚꽃이 만개하는 계절이 왔네요! 오늘도 운동과 함께 하루를 시작해봄이 어떨까요!

“무릎 뼈 모양, 연골판 이식 결과에 영향” 건대병원, 108명 분석했더니

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반월 연골판(무릎에 있는 반달 모양의 연골판)은 무릎 관절 안에서 충격을 흡수하고 관절을 보호하는 중요한 구조물이다. 하지만 연골판이 손상당해 제거하는 경우 관절에 가해지는 부담이 커져...