수내 필라테스 -비욘드바디 수내점
승모근에 대해 알아보자
승모근이라고 하면 먼저 떠오르는 것은 목 옆으로 솟은 근육일 것이다. 매끄러운 어깨선을 만드는 데 방해되는 이 부위는 알고 보면 승모근 일부분이다. 승모근은...
수내역 필라테스 -비욘드바디
내전근 강화 동작 배워보기
내전근이란 허벅지 안쪽, 사타구니 쪽 근육을 말합니다.
고관절을 굽히고 피고 회전하는 등 움직임과 골반의 안정성에 영향을 미치는 근육입니다.
골반과 대퇴골을 연결하는 안쪽에 붙어있는...
수내역필라테스/비욘드바디 – 스트레칭
안녕하세요 비욘드바디입니다 :)
오늘은
스트레칭
에 대해 알아보겠습다^^
스트레칭 5가지 규칙
1. 긴장을 푼다.
몸과 마음이 긴장하고 있으면 스트레칭의 효과를 볼 수 없다.
2. 정확한 자세로 실시한다.
정확하지 않은 동작은 운동효과를 기대할...
수내역필라테스/비욘드바디 – 전거근 컨디셔닝 방법
안녕하세요 비욘드바디 필라테스 입니다
오늘은 전거근에 대해 알아보고 컨디셔닝하는 방법까지 알아보려고 합니다.
전거근은 옆구리에 붙어있는 톱날터럼 들쑥날쑥한 모양의 근육입니다.
늑골과 견갑골에 붙어있고 견갑골을 앞으로 내밀어주는 역할을 합니다.
전거근에...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스가 체형교정과 연관된 이유는?
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은 필라테스가 체형교정과 연관된 이유에 대해 말씀 드리려고 합니다^^필라테스 운동의 목적은 신체중심의 안정화, 좋은 자세, 협응력입니다. 필라테스는 몸을 최대한 안정된 상태에서 상해의...
비욘드바디/수내역필라테스 : 【키즈플라잉】 방학특강OPEN ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
현재 키즈플라잉 다니고 있는 회원님들께서
방학특강 시간을 요청하셔서
🎇1월, 2월 간 겨울방학 특강을🎇
준비하였습니다.!! (*￣3￣)╭
🎈기간 : 2023년 1월 2일 ~ 2월 28일
🎈시간 :...
비욘드바디/수내역필라테스 : [EVENT] 10월 소.오.름 할로윈 【최대55% 선착순】 이벤트 ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
단풍드는 계절인 10월이 찾아왔어요 !
점점 추워지고 일교차가 심하니
모두들 감기조심하세요~~
오늘은 저희 비욘드바디수내점에서
할로윈 기념으로 선착순 10분께 진행되는
최대 55%할인 이벤트를 준비했답니다 ヾ(^▽^*)))
10월 한달동안...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스, 어깨를 내리세요?!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
수업 중에 "어깨 내리세요~", "귀와 어깨를 멀리 해주세요~"
많이 들어보셨죠?
오늘은 어깨를 왜 내리라는건지, 어떻게 하는건지에 대해 알려드리려고 합니다^^
어깨, 왜 자꾸 내리라는거죠?
스마트폰과 컴퓨터 사용량이...
비욘드바디수내점 7월 시간표
안녕하세요
비욘드바디수내점입니다.
7월 시간표가 나왔습니다!
7월 말부터 키즈수업은 방학특강으로 진행됩니다.
미리 등록도 가능합니다.
항상 노력하는 비욘드 바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니 상담예약해주세요^^감사합니다
문의전화 : 031.718.2345
카카오톡 플러스친구 :...
수내역필라테스/비욘드바디 – 저혈압에 좋은 5가지 식품
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 저혈압에 효과적인 5가지 식품에 대해 알려드리려고 합니다^^
저혈압이란?
수축기 혈압이 90mHg보다 낮고 이완기 혈압은 60mmHg 이하일때를 의미해요
증상으로는 어지럼증이 가장 대표적인 증상이며 두통과 피로감...
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“눈떨림에 세상이 빙빙” 김종국도 고통…”오히려 움직여야” 사실일까
가수 겸 방송인 김종국이 전정신경염을 앓고 있다고 밝히면서 이 병에 대한 대중의 궁금증도 커졌다. 김씨는 최근 유튜브에서 "균형 감각을 잃게 되고 세상이 빙글빙글 돈다"며...
방탄소년단 RM도 못 피했다…발목 염좌, 한의학서 ‘이 치료’ 했더니
최근 발목을 다친 방탄소년단(BTS)의 리더 RM(알엠)이 미국 유명 토크쇼 '지미 팰런쇼'에 출연해 신곡 공연을 무리 없이 소화해 팬들을 안심하게 했다. 앞서 RM은 지난달 광화문...
“진짜 살 빼야겠네” 이유 또 생겼다…간에 낀 지방, 심장혈관 막는다
지방간(간에 지방이 5% 넘게 쌓인 상태)이 있는 사람은 심장 혈관이 막혀 시술·수술해야 하는 중증 심혈관질환의 발생 위험이 지방간이 없는 사람보다 더 큰 것으로 나타났다. 체중을...
4월시간표
4월시간표가 나왔습니다!!
어느덧 겨울이가고 벚꽃이 만개하는 계절이 왔네요!
오늘도 운동과 함께 하루를 시작해봄이 어떨까요!
“무릎 뼈 모양, 연골판 이식 결과에 영향” 건대병원, 108명 분석했더니
반월 연골판(무릎에 있는 반달 모양의 연골판)은 무릎 관절 안에서 충격을 흡수하고 관절을 보호하는 중요한 구조물이다. 하지만 연골판이 손상당해 제거하는 경우 관절에 가해지는 부담이 커져...
“임신하고 담배 바로 끊었는데” 소용 없었다…아기 자폐 발생 29% ‘쑥’
흡연 여성이 임신 직후 담배를 끊으면 태아 신경발달에 아무 영향이 없을까.
출산 전 산모의 흡연이 자녀의 신경발달에 장기적인 영향을 미칠 수 있다는 대규모 연구 결과가...