수내역필라테스/비욘드바디 – 하루 권장 수분량!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은 하루에 권장하는 수분량에 대해 알려드리려고 합니다^^물을 너무 적게 마시게 된다면 집중력이 떨어지고 피로감을 느끼게 될 수 있어요그렇기 때문에 적정량의 물을 섭취해...
직장인들을 위한 요가의 혜택
요가는 신체적, 정신적으로 건강을 챙기기 위한 매우 유용한 운동 방법으로 여겨지고 있다. 특히 요가는 현대 사회에서 극심한 스트레스와 앉아있는 동작으로 인한 근육의 약화로 인한...
비욘드바디/수내역필라테스 : 【고정EVENT】 소개 및 리뷰 이벤트 ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
앞으로 고정으로 진행되는
소개 및 리뷰 이벤트에 대해
안내해드리려 합니다. =^.^=
① 신규 회원 소개
② 인스타그램 #해시태그 업로드
③ 네이버 마이플레이스 영수증 리뷰
④ 블로그...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스, 어깨를 내리세요?!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
수업 중에 "어깨 내리세요~", "귀와 어깨를 멀리 해주세요~"
많이 들어보셨죠?
오늘은 어깨를 왜 내리라는건지, 어떻게 하는건지에 대해 알려드리려고 합니다^^
어깨, 왜 자꾸 내리라는거죠?
스마트폰과 컴퓨터 사용량이...
수내역필라테스/비욘드바디 – 저혈압에 좋은 5가지 식품
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 저혈압에 효과적인 5가지 식품에 대해 알려드리려고 합니다^^
저혈압이란?
수축기 혈압이 90mHg보다 낮고 이완기 혈압은 60mmHg 이하일때를 의미해요
증상으로는 어지럼증이 가장 대표적인 증상이며 두통과 피로감...
수내역필라테스/비욘드바디 – 일반식으로 다이어트 성공하는 법!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 일반식으로 다이어트 성공하는 법에 대해 알려 드리려고 합니다^^
다이어트는 평생의 숙제라고하죠..
많은 사람들이 고민하는 문제일 거라 생각해요
이 문제를 스트레스 덜 받으면서 진행할 수...
수내역필라테스/비욘드바디 – 제로음료의 장단점!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)요새 제로 음료가 많이 나오면서 건강에 안좋다는 말이 있는데요오늘은 "제로 음료의 장단점"에 대해 알려드리려고 합니다^^우선 장점으로는 설탕과는 다르게 혈당이 급격하게 오르지 않아...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 호흡법의 효과와 방법!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은 필라테스 호흡법의 효과와 방법에 대해 알려 드리려고 합니다^^
필라테스 호흡법은?필라테스의 창시자 조셉필라테스는 "바른 호흡을 통해 신체를 청결하게 하고 몸의 에너지를 생성할 수...
수내역필라테스/비욘드바디 – 스트레칭
안녕하세요 비욘드바디입니다 :)
오늘은
스트레칭
에 대해 알아보겠습다^^
스트레칭 5가지 규칙
1. 긴장을 푼다.
몸과 마음이 긴장하고 있으면 스트레칭의 효과를 볼 수 없다.
2. 정확한 자세로 실시한다.
정확하지 않은 동작은 운동효과를 기대할...
수내역필라테스/비욘드바디 – 올바른 힙힌지 자세
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 올바른 힙힌지 자세에 대해 알려드리려고 합니다^^
힙힌지란?
힙(hip)+힌지(hinge)라는 용어로 힙(고관절)+힌지(경첩)을 합쳐놓은 말인데요
운동 시에 고관절을 경첩처럼 접었다 폈다 해주는 것을 의미해요
힙힌지 자세를 해야하는 이유는...
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배가 자주 아프거나 설사를 여러 번 반복하면 흔히 단순 장염이나 과민성 대장증후군으로 여기기 쉽다. 하지만 복통·설사에 체중 감소나 혈변이 동반되고, 특별한 원인 없이 증상이...
6월시간표
6월시간표 입니다
감사합니다!
뒤로 젖혔다가 “아악”… 허리디스크로 착각 쉬운 ‘꼬부랑 할머니병’
걷다 쉬고, 다시 걷다 쉬기를 반복하는 상태를 의학에선 '간헐적 파행'이라고 부른다. 이 증상은 일명 '꼬부랑 할머니병'으로 불리는 척추관협착증의 대표적인 신호다. 하지만 많은 환자가 이를 단순히 '허리디스크'(추간판탈출증)로 오인해 잘못된...
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발바닥 통증·기능 개선”… 족저근막염 새 치료법 ‘PRP 주사’ 뭐길래
발바닥의 찌릿한 통증으로 아침 첫발을 내딛기조차 두려워하는 이들이 늘고 있다. '발바닥의 감기'라 불릴 정도로 흔한 발 질환인 족저근막염 때문이다. 최근 보건복지부 신의료기술평가위원회가 3개월 이상 보존적 치료에도 호전되지...
“뚱보 쥐, 장 튼튼해지자 날씬이로 변신”…건강하게 살 빼는 법
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