수내역필라테스/비욘드바디 – 더운 여름을 이겨내는 방법

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 🙂

​오늘은 더운 여름을 이겨내는 방법에 대해 알려드리려고 합니다^^

​여름철에는 야외에 있기 좋은 시기이지만 다가오는 폭염으로 인해 건강을 유의하면서 보내야 합니다.

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가장 중요한 수분 유지!

땀을 흘리면서 잃어버린 수분을 대신하기 위해 충분한 물을 마셔주는게 중요해요

카페인이나 알코올이 함유된 음료 같은 경우에는 탈수 증상을 일으킬 수 있으니 피하는게 좋아요

땀이 더 많이 나는 체질의 경우 물을 더 많이 드셔야 해요

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샤워 자주 하기!

시원한 물로 샤워를 해주면 체온을 낮춰주고 몸을 상쾌하게 하는 데 도움을 주는 역할을 해요

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외출 시 햇볕 차단하기!

양산이나 모자, 선글라스 등을 활용하여 햇빛을 최대한 차단해 주세요

태양 광선으로부터 피부를 보호해줘요

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자외선 차단제 사용하기!

자외선 차단제 SPF 숫자가 30 이상인 것으로 사용해 주어 햇볕에 타는 현상과 피부 손상으로부터

보호해 주는 역할을 해요 특히 두시간에 한번씩 발라주는게 좋아요

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이렇게 다가오는 여름철 더위를 이겨낼 수 있는 방법에 대해 알려드렸어요

위 내용들 참고하면서 건강한 몸 만들어보아요 🙂