안녕하세요 비욘드바디 필라테스 입니다
오늘은 전거근에 대해 알아보고 컨디셔닝하는 방법까지 알아보려고 합니다.
전거근은 옆구리에 붙어있는 톱날터럼 들쑥날쑥한 모양의 근육입니다.
늑골과 견갑골에 붙어있고 견갑골을 앞으로 내밀어주는 역할을 합니다.
전거근에 문제가 생기면 견갑골의 움직임이 둔해집니다. 등이나 어깨가 항상 굽어있는 사람은 이 근육이 잘 뭉칠 수 있으니 주의해 주십시오.
전거근을 마사지 할때 포인트!
손바닥으로 늑골을 따라 풀어준다는 느낌으로 전거근을 가슴쪽으로 조금씩 끌어당기며 늘려줍니다.
