수내역필라테스-비욘드바디-미니볼마사지
미니볼 마사지 효과
서서 발바닥 마사지 발의 경직된 근막이 이완된다.
발과 뒤꿈치 통증을 경감하고 발의 연결 상태를 개선한다.
오랜기간동안 긴장된 발을 편다고 상상한다.
앞뒤,양옆 근육의 결을 달리하여 롤링해줍니다.
혈액순환에도...
비욘드바디수내점 ♥2023년 6월 시간표♥
6월시간표가 나왔습니다^^6월 6일 현충일 휴무로 수업 쉬어갑니다.항상 노력하는 비욘드 바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니상담예약해주세요^^감사합니다
문의전화 : 031.718.2345
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인스타그램 : @beyondbodysn...
수내역 필라테스 -비욘드바디
내전근 강화 동작 배워보기
내전근이란 허벅지 안쪽, 사타구니 쪽 근육을 말합니다.
고관절을 굽히고 피고 회전하는 등 움직임과 골반의 안정성에 영향을 미치는 근육입니다.
골반과 대퇴골을 연결하는 안쪽에 붙어있는...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 분절과 흉추 회전이란?
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 필라테스 단어인 분절과 흉추 회전에 대해 알려드리려고 합니다^^
분절
분절은 저번에 설명드렸던 롤업 동작이랑 롤 다운 동작 시 꼭 필요한게 분절이에요
분절은 여러개의 척추...
♥2023년 2월 시간표♥
2월시간표가 나왔습니다^^매월 다양한 수업으로 지루하지 않게 운동 하실 수 있습니다. 항상 노력하는 비욘드바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니상담예약해주세요^^감사합니다
수내역 필라테스- 비욘드바디
안녕하세요 비욘드바디 수내점입니다.
오늘은 어깨 재활 프로그램에 좋은 동작들을 알아보려고 합니다!아래 동작은 자전거 사고로 인한 어깨 탈구과 같이 심한 손상과 지나친 파와요가 수업으로 인한 회전근개...
수내역필라테스/비욘드바디 – 스트레칭
안녕하세요 비욘드바디입니다 :)
오늘은
스트레칭
에 대해 알아보겠습다^^
스트레칭 5가지 규칙
1. 긴장을 푼다.
몸과 마음이 긴장하고 있으면 스트레칭의 효과를 볼 수 없다.
2. 정확한 자세로 실시한다.
정확하지 않은 동작은 운동효과를 기대할...
비욘드바디/수내역필라테스 : 【고정EVENT】 소개 및 리뷰 이벤트 ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
앞으로 고정으로 진행되는
소개 및 리뷰 이벤트에 대해
안내해드리려 합니다. =^.^=
① 신규 회원 소개
② 인스타그램 #해시태그 업로드
③ 네이버 마이플레이스 영수증 리뷰
④ 블로그...
수내역필라테스/비욘드바디 – 제로음료의 장단점!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)요새 제로 음료가 많이 나오면서 건강에 안좋다는 말이 있는데요오늘은 "제로 음료의 장단점"에 대해 알려드리려고 합니다^^우선 장점으로는 설탕과는 다르게 혈당이 급격하게 오르지 않아...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스와 척추측만증
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)요새 성인분들부터 어린 아이들까지 척추측만증 교정을 위해 센터에 오시는 분들이 많으신데요기구필라테스는 척추측만증 교정에 탁월한 효과를 보입니다!척추측만증 자가진단에 대해 알려 드리려고 합니다^^먼저, 척추측만증이란?'c자형'...
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