수내역필라테스-비욘드바디-미니볼마사지
미니볼 마사지 효과
서서 발바닥 마사지 발의 경직된 근막이 이완된다.
발과 뒤꿈치 통증을 경감하고 발의 연결 상태를 개선한다.
오랜기간동안 긴장된 발을 편다고 상상한다.
앞뒤,양옆 근육의 결을 달리하여 롤링해줍니다.
혈액순환에도...
비욘드바디/수내역필라테스 : 【키즈플라잉】 방학특강OPEN ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
현재 키즈플라잉 다니고 있는 회원님들께서
방학특강 시간을 요청하셔서
🎇1월, 2월 간 겨울방학 특강을🎇
준비하였습니다.!! (*￣3￣)╭
🎈기간 : 2023년 1월 2일 ~ 2월 28일
🎈시간 :...
기구 필라테스 효과
안녕하세요 비욘드바디입니다 :D
오늘은 기구필라테스를 하고 나면서
몸에 있었던 변화를 알려드릴까해요 🖤
기구 필라테스 효과
#라인이_잡힌다
보통 라인이 잡힌다고 하면 울그락 불그락
근육의 모양이 잡힌다고 생각을 하실 수가 있습니다
여기서...
간헐적 단식(intermittent fasting) = 아침 결식? 간헐적 폭식?
간헐적 단식(intermittent fasting) = 아침 결식? 간헐적 폭식?
홍경희 교수
(동서대학교 식품영양학과)
들어가면서
간헐적 단식이 여전히 관심을 받고 있습니다. 하루 세 끼 규칙적인 식사와 1-2회 간식으로 구성된 균형...
수내역필라테스/비욘드바디 – 더운 여름을 이겨내는 방법
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 더운 여름을 이겨내는 방법에 대해 알려드리려고 합니다^^
여름철에는 야외에 있기 좋은 시기이지만 다가오는 폭염으로 인해 건강을 유의하면서 보내야 합니다.
가장 중요한 수분 유지!
땀을...
1월시간표
비욘드바디 수내점 1월 시간표입니다!
“최악엔 장기 멈춰”…비만 주사제 맞고 ‘윗배 통증’ 쉬쉬? 이 병 놓친다
최근 체중을 빼면서 혈당도 관리하는 GLP-1 유사체 주사제가 대중화하면서, 이에 따른 부작용 관리의 중요성도 함께 커지고 있다. 특히 자주 발생하는 건 아니지만, 한번 발생하면 치명적일...
수내역필라테스/비욘드바디 – 전거근 컨디셔닝 방법
안녕하세요 비욘드바디 필라테스 입니다
오늘은 전거근에 대해 알아보고 컨디셔닝하는 방법까지 알아보려고 합니다.
전거근은 옆구리에 붙어있는 톱날터럼 들쑥날쑥한 모양의 근육입니다.
늑골과 견갑골에 붙어있고 견갑골을 앞으로 내밀어주는 역할을 합니다.
전거근에...
♥2023년 1월 시간표♥
1월시간표가 나왔습니다^^
21일(토)~24일(화)은 설날연휴로 쉽니다.
새해복 많이 받으세요 :D
항상 노력하는
비욘드바디가 되겠습니다.💖
방문상담해주시면
좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니
상담예약해주세요^^
감사합니다
기구필라테스 효과
기구 필라테스는 자세 교정, 코어 근력 강화, 유연성 증진, 신체 불균형 개선, 체중 감량 및 군살 제거에 효과적입니다. 전문 기구를 사용하면 더 정확하고 안전하게 운동할...
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근육만 풀어주는 것이 아니다… 움직임의 질과 관절 가동범위에 주목
오랜 시간 앉아 있거나 반복적인 동작을 하다 보면 목과 어깨가 뻐근하고 허리와 골반이...
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다이어트를 시작하면 지방 함량과 칼로리가 높은 견과류를 피하는...