기타 | 비욘드라이프

기타 정효리 기자 - 2022년 9월 13일 0

안녕하세요 비욘드바디입니다 :) 오늘은 폼롤러 스트레칭의 중요성과 나에게 맞는 폼롤러 선택법 을 알려드리려고 합니다^^ 폼롤러를 하는 이유 폼롤러를 하게 되면 혈관을 확장하여 적절한 양의 산소와 영양분을 공급하는 데 도움이 되어 혈액순환을 시켜주는...

기타 정효리 기자 - 2022년 9월 5일 0

안녕하세요 비욘드바디입니다 :) 오늘은 매트필라테스와 기구필라테스의 차이점 에 대해서 알아보도록 해요^^ 매트 필라테스 우선 매트필라테스의 특징으로는 운동 시에 매트를 깔아 체중부하로 인해 생기는 관절의 압박을 방지하며 피부 쓸림이 없게 해주는 역할을...

기타 정효리 기자 - 2022년 8월 30일 0

비욘드바디 수내점 9월 시간표입니다.^^

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기타 정효리 기자 - 2025년 12월 17일 0

손을 자주 사용하는 사람이라면 아침에 손가락이 약간 뻣뻣하거나 붓는 느낌을 받은 적이 있을 수 있다. 대개는 ‘잠잘 때 혈액순환이 덜 돼서 그런가?’ 정도로 생각하고 넘기기...

기타 정효리 기자 - 2025년 12월 15일 0

샴푸 속 계면활성제가 김서림 원인 차단500ml 물+샴푸 1티스푼이 표준 비율 욕실 거울·발코니 유리에도 동일 적용 결로 현상 / 사진=더카뷰 겨울철이 시작되면 창문에 김이 서려 밖이 보이지 않거나...

기타 정효리 기자 - 2025년 12월 12일 0

매일 5분으로 다리 저림을 완화하는 스트레칭 방법 하체 혈액순환, 저림 증상 줄이는 스트레칭 발목과 발가락 유연성 회복 ▲ 발가락 포인 스트레칭, 게티이미지뱅크 다리 저림을 줄이기 위해서는 말단 부위인...

기타 정효리 기자 - 2025년 12월 10일 0

집에서도 쉽게 할 수 있는 1분 슈퍼맨 운동 슈퍼맨 운동 자세. / 헬스코어데일리 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람이 많다. 움직임이 줄어들수록 허리가 뻣뻣해지고 통증이 따라온다....

기타 정효리 기자 - 2025년 12월 9일 0

'덩키킥'으로 엉덩이 탄력 되찾는 법 덩키킥 자료사진. / 헬스코어데일리 출근길부터 퇴근길까지 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들이 많다. 움직임이 줄어들면 엉덩이 근육은 점점 힘을 잃고, 체형이...

기타 정효리 기자 - 2025년 12월 5일 0

동 기구 없이 전신을 자극하는 운동법 5 운동 동작. / 헬스코어데일리 조깅이나 사이클처럼 강도 높은 유산소 운동을 꾸준히 이어가기란 쉽지 않다. 특히 비가 오거나 날씨가 추운...