수내역필라테스-비욘드바디-미니볼마사지
미니볼 마사지 효과
서서 발바닥 마사지 발의 경직된 근막이 이완된다.
발과 뒤꿈치 통증을 경감하고 발의 연결 상태를 개선한다.
오랜기간동안 긴장된 발을 편다고 상상한다.
앞뒤,양옆 근육의 결을 달리하여 롤링해줍니다.
혈액순환에도...
비욘드바디/수내역필라테스 : 【고정EVENT】 소개 및 리뷰 이벤트 ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
앞으로 고정으로 진행되는
소개 및 리뷰 이벤트에 대해
안내해드리려 합니다. =^.^=
① 신규 회원 소개
② 인스타그램 #해시태그 업로드
③ 네이버 마이플레이스 영수증 리뷰
④ 블로그...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 용어 굴곡과 신전 비교
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 필라테스 용어인 굴곡과 신전에 대해 알려드리려고 합니다^^
굴곡(Flexion)
굴곡이라는 단어는 몸의 곡선을 이루면서 움직이는 것을 의미하는데요
서서 하는 경우 위에 있는 사진처럼 밑으로 내려오는...
“굶는 다이어트는 이제 그만”…건강하게 오래 유지하는 감량법 주목
“굶는 다이어트는 이제 그만”…건강하게 오래 유지하는 감량법 주목
최근 다이어트의 핵심은 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것이 아니라 건강을 유지하면서 지속
가능한 생활습관을 만드는 것으로 변화하고 있다.
전문가들은...
의사들이 추천한 “이 운동” 끈적한 혈액도 물처럼 맑게 만듭니다.
혈액이 끈적거리면 혈액순환이 원활하지 않아 혈관 질환 위험이 높아진다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있는 사람은 혈액 점도가 높아져 각종 합병증으로 이어질 수 있다. 이런 상황에서 효과적인...
♥2023년 3월 시간표♥
3월시간표가 나왔습니다^^매월 다양한 수업으로 지루하지 않게 운동 하실 수 있습니다.항상 노력하는 비욘드바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니상담예약해주세요^^감사합니다
1909년 순종 황제의 대구 행차와 대구 사회
(재)대구문화예술진흥원(원장 ‘박순태’) 박물관운영본부 소속 대구근대역사관은 작은전시 ‘1909년 순종 황제의 대구 행차와 대구 사회’를 10월 29일(화)부터 2025년 2월 9일(일)까지 대구근대역사관 1층 ‘대구 근대여행 길잡이방’에서 개최한다.
대구근대역사관은...
수내역 필라테스 -비욘드바디
후면삼각근에 대해 알아보자
1. 벤트 오버 레터럴 레이즈
가벼운 무게로 시작하여 천천히 중량를 올리십시오. 무거운 중량으로 이와 같은 움직임을 시작하면 부상을 입을 수 있습니다. 저중량으로도 충분히...
“진짜 결로가 안 생기네요” 겨울철 창문 결로 현상을 예방할 수 있는 샴푸 코팅 방법
샴푸 속 계면활성제가 김서림 원인 차단500ml 물+샴푸 1티스푼이 표준 비율
욕실 거울·발코니 유리에도 동일 적용
결로 현상 / 사진=더카뷰
겨울철이 시작되면 창문에 김이 서려 밖이 보이지 않거나...
수내역 필라테스 -비욘드바디
스웨이백 (빽니) 체형에 대해 알아보자.
스웨이백 체형은
1.라운드숄더,거북목
2.등굽음
3.골반을 앞으로 내미는 자세.
4.엉덩이 근육의 약화
5.무릎의 과도한 폄
6.과도한 종아리 뭉침.
골반을 앞으로 내미는 자세는 몸의 중심이 앞으로 가면서 무릎을 과도하게...
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