라운드숄더 스트레칭법
안녕하세요 비욘드바디입니다 :D
오늘은 라운드숄더에 대해서 알아보도록 해요^^
라운드숄더란?
많은 현대인들이 장시간 컴퓨터를 사용하게 될 경우
무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채
구부정한 자세로 앉아있게 되는데
이러한 자세로 장시간 있게 된다면
어깨가...
수내역 필라테스 -비욘드바디
내전근 강화 동작 배워보기
내전근이란 허벅지 안쪽, 사타구니 쪽 근육을 말합니다.
고관절을 굽히고 피고 회전하는 등 움직임과 골반의 안정성에 영향을 미치는 근육입니다.
골반과 대퇴골을 연결하는 안쪽에 붙어있는...
겨울방학 특강 오픈
키즈플라잉 수업이 방학특강으로 개설 되었습니다!!
올겨울방학 특강은 비욘드바디수내점에서~~~
아이들 키성장 /다이어트 /체형교정/자세교정/스트레칭 /유연성
효과적인 수업입니다^^
비욘드바디/수내역필라테스 : [EVENT] 1월 신년 이벤트 【~1/20까지 특별할인】 ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. :)
벌써 2023년 계묘년의 해가 밝았습니다.
신년을 맞아 이벤트를 또 가지고 왔습니다.^^
저희 비욘드바디수내점에서
2023 1월 신년 이벤트를
준비했답니다 ヾ(^▽^*)))
1월 한달동안 진행되는 이벤트로
필라테스 +요가 +플라잉 +발레핏...
직장인들을 위한 요가의 혜택
요가는 신체적, 정신적으로 건강을 챙기기 위한 매우 유용한 운동 방법으로 여겨지고 있다. 특히 요가는 현대 사회에서 극심한 스트레스와 앉아있는 동작으로 인한 근육의 약화로 인한...
수내역필라테스/비욘드바디 – 등 운동의 중요성
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은 여성분들에게 익숙하지 않은 등 운동의 중요성에 대해 말씀 드리려고 합니다^^등 근육이 중요한 가장 큰 이유는 평상시 움직임에 있어서 직립보행을 하기 때문에...
전기자동차 화재 예방 안전관리 강화한다
전기자동차 화재 예방 안전관리 강화한다
- 정부정책 연계 신속 대응 위한 안전관리 체계 구축·대책 마련 -
- 화재시설 점검·보완, 충전시설 이전 설치 논의, 제도개선 등 -
세종특별자치시(시장...
비욘드바디/수내역필라테스 : [EVENT] 11월 빼빼로 이벤트 【선착순11명】♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
벌써 빼빼로데이가 있는 11월이네요.
저희 비욘드바디수내점에서
빼빼로이벤트로 선착순 11분께 진행되는
11회 추가 이벤트를 준비했답니다 ヾ(^▽^*)))
11월 한달동안 진행되는 이벤트로
필라테스 +요가 +플라잉 +발레핏 +번지필라 +기구필라테스까지
모두 가능한 멀티...
비욘드바디 수내점 시간표입니다
비욘드바디 수내점 시간표 입니다
바레란
(barre)바를 활용해서
발레,필라테스,웨이트를 결합한 복합 피트니스 운동으로
바를 잡고 발레의 우아한 움직임과 필라테스의 코어강화 동작을 접목한 운동입니다.
산후풍, 시간 지나면 자연스럽게 사라질까?
출산을 마친 산모는 전신의 뼈가 열리고 골반을 비롯한 전신 관절이 이완되며, 하혈 후 기혈순환이 떨어져 빈혈에 시달리고 오장육부 기능이 저하되며 기진맥진하게 됩니다. 이러한 몸을...
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만약 손가락에 “이런 증상” 느껴진다면 바로 병원부터 가야합니다.
손을 자주 사용하는 사람이라면 아침에 손가락이 약간 뻣뻣하거나 붓는 느낌을 받은 적이 있을 수 있다. 대개는 ‘잠잘 때 혈액순환이 덜 돼서 그런가?’ 정도로 생각하고 넘기기...
“진짜 결로가 안 생기네요” 겨울철 창문 결로 현상을 예방할 수 있는 샴푸 코팅 방법
샴푸 속 계면활성제가 김서림 원인 차단500ml 물+샴푸 1티스푼이 표준 비율
욕실 거울·발코니 유리에도 동일 적용
결로 현상 / 사진=더카뷰
겨울철이 시작되면 창문에 김이 서려 밖이 보이지 않거나...
“자기 전 5분이면 충분” 다리 저림 싹 사라지는 ‘이것’ 5가지
매일 5분으로 다리 저림을 완화하는 스트레칭 방법
하체 혈액순환, 저림 증상 줄이는 스트레칭
발목과 발가락 유연성 회복
▲ 발가락 포인 스트레칭, 게티이미지뱅크
다리 저림을 줄이기 위해서는 말단 부위인...
누워서 딱 1분만 해보세요… 허리통증 기적처럼 사라지는 ‘슈퍼 운동’
집에서도 쉽게 할 수 있는 1분 슈퍼맨 운동
슈퍼맨 운동 자세. / 헬스코어데일리
하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람이 많다. 움직임이 줄어들수록 허리가 뻣뻣해지고 통증이 따라온다....
하루 10분으로 엉덩이 탄력 되살리는 마법의 운동
'덩키킥'으로 엉덩이 탄력 되찾는 법
덩키킥 자료사진. / 헬스코어데일리
출근길부터 퇴근길까지 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들이 많다. 움직임이 줄어들면 엉덩이 근육은 점점 힘을 잃고, 체형이...
집에서 뱃살 줄이는 20분 실내 운동 5가지
동 기구 없이 전신을 자극하는 운동법 5
운동 동작. / 헬스코어데일리
조깅이나 사이클처럼 강도 높은 유산소 운동을 꾸준히 이어가기란 쉽지 않다. 특히 비가 오거나 날씨가 추운...