필라테스와 요가의 차이

안녕하세요 비욘드바디입니다 🙂

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오늘은

필라테스와 요가의 차이점

에 대해서 알려드리려고 합니다^^

필라테스는 좁은 공간에서 기구를 이용하여

효과적으로 잘 쓰지 않는 근육들을 강화시키고

활성화하는 재활 운동이라고 볼 수 있습니다.

필라테스는 코로 숨을 들이쉴 때 갈비뼈를 확장하고

입으로 숨을 내쉬면서 흉부를 조여주는

흉곽호흡을 활용합니다.

폐 용량을 최대한 활용하여 폐를 움직이는 근육들을 활성화하고

산소 공급을 원활하게 하기 위한 호흡법입니다.

요가는 심신안정과 명상, 유연성 향상 등이 있습니다.

요가는 코로 숨을 들이마시고 내쉬며

복부를 부풀렸다가 다시 집어넣는

복식호흡을 활용합니다.

주로 명상 시에는 몸의 움직임을 최소화하고

집중하기 위해 복식호흡을 사용합니다.

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차이점

즉 필라테스는 근력 강화운동에 가까우며

재활치료와 체형교정에 효과적인 운동이고

흉곽호흡법을 사용한다는 점이 있고

요가는 유연성 증가와 심신 안정에 효과적인 운동으로

복식호흡법을 사용한다는 점이 있습니다.

비욘드바디 수내점에서

근력강화를 통해 예쁜 몸 같이 만들어요💙

언제나 회원님들을 기다리고 있겠습니다.^^