수내역필라테스/비욘드바디 – 스트레칭
안녕하세요 비욘드바디입니다 :)
오늘은
스트레칭
에 대해 알아보겠습다^^
스트레칭 5가지 규칙
1. 긴장을 푼다.
몸과 마음이 긴장하고 있으면 스트레칭의 효과를 볼 수 없다.
2. 정확한 자세로 실시한다.
정확하지 않은 동작은 운동효과를 기대할...
비욘드바디/수내역필라테스 : [EVENT] 11월 빼빼로 이벤트 【선착순11명】♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
벌써 빼빼로데이가 있는 11월이네요.
저희 비욘드바디수내점에서
빼빼로이벤트로 선착순 11분께 진행되는
11회 추가 이벤트를 준비했답니다 ヾ(^▽^*)))
11월 한달동안 진행되는 이벤트로
필라테스 +요가 +플라잉 +발레핏 +번지필라 +기구필라테스까지
모두 가능한 멀티...
수내필라테스 비욘드바디 – 상부 승모근 간단한 스트레칭
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은간단한 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다^^상부 승모근 스트레칭을 가르쳐 드리려고 하는데상부 승모근은 목 뒤쪽에 있는 근육이에요장시간 앉아있게 되면 이 부분이 뭉치게 되는 경우가 많은데이...
“빨리 크면 좋은 줄 알았는데”…부모가 놓치기 쉬운 아이의 이상 신호
아이 키는 매일 보는 부모가 가장 잘 알 것 같지만, 어느 시점부터는 키 성장에 대해 무관심해지는 시기가 생기기도 한다. 또래보다 조금 작아 보이면 체질로...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스, 어깨를 내리세요?!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
수업 중에 "어깨 내리세요~", "귀와 어깨를 멀리 해주세요~"
많이 들어보셨죠?
오늘은 어깨를 왜 내리라는건지, 어떻게 하는건지에 대해 알려드리려고 합니다^^
어깨, 왜 자꾸 내리라는거죠?
스마트폰과 컴퓨터 사용량이...
뱃살·독소 다 빠진다” 1월에 꼭 먹어야 할 채소 3위 당근, 2위 비트, 1위는?
붓기, 체지방, 염증 한 번에 줄이는 겨울 채소 식단
양배추 잎.
나트륨 많은 음식에 지쳤다면 제철 채소로 몸부터 정리해야 한다. 새해 초 각종 모임과 외식으로 피로가...
러닝 대신 발레? “나도 수지처럼” 무작정 따라 하다 ‘발목’ 잡혔다
겨울철에는 추운 날씨로 야외 활동이 줄면서 실내 운동에 대한 수요가 자연스럽게 증가한다. 이러한 가운데 최근 수지·박규영·손나은 등 유명 연예인이 SNS를 통해 발레 연습 모습을...
눈앞이 빙글 “피곤한가” 그냥 뒀다간…아픈 심장·뇌가 보내는 SOS 넷
어지럼증은 흔한 증상이지만, 많은 사람이 '피곤해서 그런가 보다'며 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 뜻밖에 심장·뇌 이상이거나 중증질환의 신호일 수 있다. 예컨대 지하철에서 서서 가다가 갑자기...
“나 아직 젊은데” 사타구니 ‘찌릿’하더니 절뚝…여성 노린 ‘이 병’ 급증
#. 평소 요가를 즐기던 30대 여성 A씨는 언제부턴가 특정 자세를 취할 때마다 사타구니가 '찌릿'했다. 단순히 유연성이 떨어져 생긴 것으로 여겨 스트레칭 강도를 높였지만, 통증은...
수내점11월시간표
11월 시간표가 업데이트됐습니다!
안녕하세요
비욘드바디수내점입니다.
11월 시간표가 나왔습니다!
새로오신 지애요가강사님이 수업해주십니다!
항상 노력하는 비욘드 바디가 되겠습니다.💖
방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니 상담예약해주세요^^
감사합니다
문의전화 : 031.718.2345
카카오톡 플러스친구 : 비욘드바디수내점
인스타그램 :...
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