수요일, 4월 15, 2026

수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 호흡법의 효과와 방법!

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안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)​오늘은 필라테스 호흡법의 효과와 방법에 대해 알려 드리려고 합니다^^ ​   필라테스 호흡법은?필라테스의 창시자 조셉필라테스는 "바른 호흡을 통해 신체를 청결하게 하고 몸의 에너지를 생성할 수...

수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 분절과 흉추 회전이란?

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안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) ​오늘은 필라테스 단어인 분절과 흉추 회전에 대해 알려드리려고 합니다^^ 분절 분절은 저번에 설명드렸던 롤업 동작이랑 롤 다운 동작 시 꼭 필요한게 분절이에요 분절은 여러개의 척추...

수내역 필라테스-비욘드바디

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  mtp joint 에대해 알아보기. 중족지관절(metatarsophalangeal joint) | 알기쉬운의학용어 중족지관절은 발의 중족골과 근위 발가락뼈 사이의 관절입니다. 굴곡 , 확장 , 외전 , 내전 및 선회운동에 관여합니다. 필라테스 까치발...

굶으며 다이어트했는데 ‘더 잘 찌는 체질’ 됐다…황당 결말 왜?

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새해 목표로 다이어트와 금연을 결심한 사람이 많다. 하지만 최근 한 취업포털 사이트의 설문조사에 따르면, 이들 중 80%가 3개월을 채 넘기지 못하고 도전을 멈추는 것으로...

하루 10분으로 엉덩이 탄력 되살리는 마법의 운동

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'덩키킥'으로 엉덩이 탄력 되찾는 법 덩키킥 자료사진. / 헬스코어데일리 출근길부터 퇴근길까지 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들이 많다. 움직임이 줄어들면 엉덩이 근육은 점점 힘을 잃고, 체형이...

운동시작의 기본. 인바디 보는법!

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안녕하세요^^비욘드바디수내점 입니다.오늘은 운동시작의 기본!인 인바디에 대해서 알아보려고 합니다.운동을 시작해본 분이시라면 한 번쯤은 들어보셨을텐데요주기적으로 체중계에 올라가 몸무게를 체크하다보면분명 살도 빠진 것 같고, 옷 치수도 줄어들었는데..이상하게...

수내역 필라테스 -비욘드바디

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  햄스트링에 대해 알아보자 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 세로로 길게 붙어 있는 4개의 근육입니다. 골반부터 대퇴골,무릎관절, 하퇴(무릎 부터 발목사이의 뼈-역주) 에 있는 2개의 뼈 (경골과 비골)에 걸쳐서 붙어 있습니다. 주요역할은...

건조하고 미세먼지+꽃가루…눈물나는 봄날, 3대 안과 질환 ‘꿀팁’

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요즘 봄은 예전과 다르다는 말이 어색하지 않다. 초미세먼지가 연일 나쁨 수준인 데다, 기후 온난화로 일교차가 10도를 크게 웃돌기 십상인데, 이럴 때 유독 괴로운 부위가...

“국민을 위한 건강정책 제안 받습니다”…복지부, 공모전 진행

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이달 12일부터 9월 19일까지 접수…수상자 12명에 총 1150만 원 수여 일반 국민 누구나 건강정책에 대해 제안할 수 있는 공모전이 열린다. 공모를 통해 채택된 제안은 2026년부터...

수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스와 정신건강

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안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)​오늘은 필라테스가 정신에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알려드리려고 합니다^^​필라테스가 사람들에게 좋은 평가를 받고 아직까지 인기가 많은 이유!단지 코어를 발달시키고 재활에 효과적이어서 일까요?필라테스,...

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김신영, 13년 참았는데 3개월만에 ‘요요’…의사가 꼬집은 ‘다이어트 부작용’

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몸무게를 무려 44㎏ 감랑해 13년간 날씬한 몸매를 유지해온 코미디언 김신영이 최근 후덕해진 모습으로 방송에 등장해 화제를 모은다. 지난 10일 오후 방송된 MBC 예능 프로그램...

“눈떨림에 세상이 빙빙” 김종국도 고통…”오히려 움직여야” 사실일까

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가수 겸 방송인 김종국이 전정신경염을 앓고 있다고 밝히면서 이 병에 대한 대중의 궁금증도 커졌다. 김씨는 최근 유튜브에서 "균형 감각을 잃게 되고 세상이 빙글빙글 돈다"며...

방탄소년단 RM도 못 피했다…발목 염좌, 한의학서 ‘이 치료’ 했더니

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최근 발목을 다친 방탄소년단(BTS)의 리더 RM(알엠)이 미국 유명 토크쇼 '지미 팰런쇼'에 출연해 신곡 공연을 무리 없이 소화해 팬들을 안심하게 했다. 앞서 RM은 지난달 광화문...

“진짜 살 빼야겠네” 이유 또 생겼다…간에 낀 지방, 심장혈관 막는다

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지방간(간에 지방이 5% 넘게 쌓인 상태)이 있는 사람은 심장 혈관이 막혀 시술·수술해야 하는 중증 심혈관질환의 발생 위험이 지방간이 없는 사람보다 더 큰 것으로 나타났다. 체중을...

4월시간표

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  4월시간표가 나왔습니다!! 어느덧 겨울이가고 벚꽃이 만개하는 계절이 왔네요! 오늘도 운동과 함께 하루를 시작해봄이 어떨까요!

“무릎 뼈 모양, 연골판 이식 결과에 영향” 건대병원, 108명 분석했더니

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반월 연골판(무릎에 있는 반달 모양의 연골판)은 무릎 관절 안에서 충격을 흡수하고 관절을 보호하는 중요한 구조물이다. 하지만 연골판이 손상당해 제거하는 경우 관절에 가해지는 부담이 커져...