♥2023년 4월 시간표♥
안녕하세요.
비욘드바디수내점입니다.
4월시간표가 나왔습니다^^4월은 공휴일 없이 쭉 수업 진행합니다벌써 벚꽃이 만개하는 날씨인데요~좋은날 좋은장소에서 좋은운동으로건강관리에 힘써보아요 :)항상 노력하는 비욘드 바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니...
“국민을 위한 건강정책 제안 받습니다”…복지부, 공모전 진행
이달 12일부터 9월 19일까지 접수…수상자 12명에 총 1150만 원 수여
일반 국민 누구나 건강정책에 대해 제안할 수 있는 공모전이 열린다. 공모를 통해 채택된 제안은 2026년부터...
수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스, 어깨를 내리세요?!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
수업 중에 "어깨 내리세요~", "귀와 어깨를 멀리 해주세요~"
많이 들어보셨죠?
오늘은 어깨를 왜 내리라는건지, 어떻게 하는건지에 대해 알려드리려고 합니다^^
어깨, 왜 자꾸 내리라는거죠?
스마트폰과 컴퓨터 사용량이...
비욘드바디/수내역필라테스 : [EVENT] 10월 소.오.름 할로윈 【최대55% 선착순】 이벤트 ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
단풍드는 계절인 10월이 찾아왔어요 !
점점 추워지고 일교차가 심하니
모두들 감기조심하세요~~
오늘은 저희 비욘드바디수내점에서
할로윈 기념으로 선착순 10분께 진행되는
최대 55%할인 이벤트를 준비했답니다 ヾ(^▽^*)))
10월 한달동안...
비욘드바디/수내역필라테스 : 【키즈플라잉】 방학특강OPEN ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
현재 키즈플라잉 다니고 있는 회원님들께서
방학특강 시간을 요청하셔서
🎇1월, 2월 간 겨울방학 특강을🎇
준비하였습니다.!! (*￣3￣)╭
🎈기간 : 2023년 1월 2일 ~ 2월 28일
🎈시간 :...
수내역 필라테스 -비욘드바디
극상근 문제시 흔한증상
1.외전 시 강한 통증이 빗질, 칫솔질 시에도 심한 통증이 생긴다.
2.어깨 중 삼각근, 팔꿈치, 부분으로 통증이 방사된다.
3. 팔을 올릴때 보다 내릴때 통증이 더...
수내역필라테스/비욘드바디 – 하루 권장 수분량!
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)오늘은 하루에 권장하는 수분량에 대해 알려드리려고 합니다^^물을 너무 적게 마시게 된다면 집중력이 떨어지고 피로감을 느끼게 될 수 있어요그렇기 때문에 적정량의 물을 섭취해...
♥2023년 3월 시간표♥
3월시간표가 나왔습니다^^매월 다양한 수업으로 지루하지 않게 운동 하실 수 있습니다.항상 노력하는 비욘드바디가 되겠습니다.💖방문상담해주시면 좀 더 특별한 혜택 드리고 있으니상담예약해주세요^^감사합니다
운동시작의 기본. 인바디 보는법!
안녕하세요^^비욘드바디수내점 입니다.오늘은 운동시작의 기본!인 인바디에 대해서 알아보려고 합니다.운동을 시작해본 분이시라면 한 번쯤은 들어보셨을텐데요주기적으로 체중계에 올라가 몸무게를 체크하다보면분명 살도 빠진 것 같고, 옷 치수도 줄어들었는데..이상하게...
집에서 뱃살 줄이는 20분 실내 운동 5가지
동 기구 없이 전신을 자극하는 운동법 5
운동 동작. / 헬스코어데일리
조깅이나 사이클처럼 강도 높은 유산소 운동을 꾸준히 이어가기란 쉽지 않다. 특히 비가 오거나 날씨가 추운...
Latest article
만약 손가락에 “이런 증상” 느껴진다면 바로 병원부터 가야합니다.
손을 자주 사용하는 사람이라면 아침에 손가락이 약간 뻣뻣하거나 붓는 느낌을 받은 적이 있을 수 있다. 대개는 ‘잠잘 때 혈액순환이 덜 돼서 그런가?’ 정도로 생각하고 넘기기...
“진짜 결로가 안 생기네요” 겨울철 창문 결로 현상을 예방할 수 있는 샴푸 코팅 방법
샴푸 속 계면활성제가 김서림 원인 차단500ml 물+샴푸 1티스푼이 표준 비율
욕실 거울·발코니 유리에도 동일 적용
결로 현상 / 사진=더카뷰
겨울철이 시작되면 창문에 김이 서려 밖이 보이지 않거나...
“자기 전 5분이면 충분” 다리 저림 싹 사라지는 ‘이것’ 5가지
매일 5분으로 다리 저림을 완화하는 스트레칭 방법
하체 혈액순환, 저림 증상 줄이는 스트레칭
발목과 발가락 유연성 회복
▲ 발가락 포인 스트레칭, 게티이미지뱅크
다리 저림을 줄이기 위해서는 말단 부위인...
누워서 딱 1분만 해보세요… 허리통증 기적처럼 사라지는 ‘슈퍼 운동’
집에서도 쉽게 할 수 있는 1분 슈퍼맨 운동
슈퍼맨 운동 자세. / 헬스코어데일리
하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람이 많다. 움직임이 줄어들수록 허리가 뻣뻣해지고 통증이 따라온다....
하루 10분으로 엉덩이 탄력 되살리는 마법의 운동
'덩키킥'으로 엉덩이 탄력 되찾는 법
덩키킥 자료사진. / 헬스코어데일리
출근길부터 퇴근길까지 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들이 많다. 움직임이 줄어들면 엉덩이 근육은 점점 힘을 잃고, 체형이...
집에서 뱃살 줄이는 20분 실내 운동 5가지
동 기구 없이 전신을 자극하는 운동법 5
운동 동작. / 헬스코어데일리
조깅이나 사이클처럼 강도 높은 유산소 운동을 꾸준히 이어가기란 쉽지 않다. 특히 비가 오거나 날씨가 추운...