수내역 필라테스- 비욘드바디
광배근에 대해 알아보자.
광배근(廣背筋). 広背筋, Latissimus dorsi로, 간단하게 Lat이라고 부르기도 한다. 'lati-'는 라틴어로 '넓은'이라는 뜻이고, 'dorsi'는 등이라는 뜻이다. 활배근(闊背筋)이라고도 한다. 한글화 용어는 '넓은등근'. 아래에도 설명되어 있지만 딱 떠오르지...
6월시간표
6월시간표 입니다
감사합니다!
“곰팡이 마실라” 가습기 박박 닦다 지쳤다…자연 가습 꿀팁
겨울철 자고 일어났을 때 입이 마르고 푸석푸석하다면 '습도'를 점검해볼 필요가 있다. 습도는 공기 속 수증기의 비율을 가리키는데, 건강을 위해 권장되는 적정 습도는 40~60%다. 하지만...
“진짜 결로가 안 생기네요” 겨울철 창문 결로 현상을 예방할 수 있는 샴푸 코팅 방법
샴푸 속 계면활성제가 김서림 원인 차단500ml 물+샴푸 1티스푼이 표준 비율
욕실 거울·발코니 유리에도 동일 적용
결로 현상 / 사진=더카뷰
겨울철이 시작되면 창문에 김이 서려 밖이 보이지 않거나...
요즘 냄새 못 맡겠네” 가볍게 여겼다간…’무서운 경고’
"냄새 맡는 능력, 파킨슨 환자 인지 저하 속도 예측 지표"
질병청·국립보건연구원, 국내 5개 병원과 파킨슨병 예측 지표 발굴 연구
냄새를 맡는 능력이 약해졌는지가 파킨슨병에 따른 인지...
봄철 따뜻해지니 꾸벅꾸벅… 낮잠 20분 넘기면 벌어지는 일
춘곤증 막는 꿀팁
날이 따뜻해지는 봄이 되면 유난히 몸이 나른하고 졸음이 쏟아지는 경우가 있다. 아침에 일어나기 힘들고 일과 중에는 집중력이 떨어지기도 한다. 흔히 '춘곤증'이라고 부르는...
1909년 순종 황제의 대구 행차와 대구 사회
(재)대구문화예술진흥원(원장 ‘박순태’) 박물관운영본부 소속 대구근대역사관은 작은전시 ‘1909년 순종 황제의 대구 행차와 대구 사회’를 10월 29일(화)부터 2025년 2월 9일(일)까지 대구근대역사관 1층 ‘대구 근대여행 길잡이방’에서 개최한다.
대구근대역사관은...
하루 5분 만에… 퉁퉁 올라온 전신 붓기 ‘쏙’ 빼는 운동
전신 붓기, 방치하면 큰 병으로 번져
(왼쪽) 전신이 부어 있는 모습, (오른쪽) 붓기가 빠진 모습. / 헬스코어데일리
하루가 끝날 무렵 다리가 유난히 무겁고 퉁퉁 부었다면, 단순한...
간헐적 단식(intermittent fasting) = 아침 결식? 간헐적 폭식?
간헐적 단식(intermittent fasting) = 아침 결식? 간헐적 폭식?
홍경희 교수
(동서대학교 식품영양학과)
들어가면서
간헐적 단식이 여전히 관심을 받고 있습니다. 하루 세 끼 규칙적인 식사와 1-2회 간식으로 구성된 균형...
50대 중년이라면 이 4가지 동작으로 쉽게 근육 만드세요
중년기에 하기 좋은 간단한 실내 운동들
다운도그 자세. / 헬스코어데일리
50대 이후에는 신체 노화와 함께 근육량 감소 속도가 눈에 띄게 빨라진다. 근육은 단순한 힘의 원천을 넘어...
Latest article
복통·설사·혈변에 체중 감소까지? 3개월 넘었다면 ‘이 병’ 의심
배가 자주 아프거나 설사를 여러 번 반복하면 흔히 단순 장염이나 과민성 대장증후군으로 여기기 쉽다. 하지만 복통·설사에 체중 감소나 혈변이 동반되고, 특별한 원인 없이 증상이...
6월시간표
6월시간표 입니다
감사합니다!
뒤로 젖혔다가 “아악”… 허리디스크로 착각 쉬운 ‘꼬부랑 할머니병’
걷다 쉬고, 다시 걷다 쉬기를 반복하는 상태를 의학에선 '간헐적 파행'이라고 부른다. 이 증상은 일명 '꼬부랑 할머니병'으로 불리는 척추관협착증의 대표적인 신호다. 하지만 많은 환자가 이를 단순히 '허리디스크'(추간판탈출증)로 오인해 잘못된...
“살찐 거 엄마 때문이야” 생떼?…’엄빠’ 뚱뚱하면 자녀도 뚱뚱, 사실일까
남편이 뚱뚱하면 아내도 뚱뚱하고, 부모가 비만하면 자녀도 비만해질 확률이 높을까. 이런 '가족 비만화'를 입증할 만한 연구결과가 나와 눈길을 끈다.
최근 '퍼블릭 헬스(Public Health)'에 실린 연구결과에...
발바닥 통증·기능 개선”… 족저근막염 새 치료법 ‘PRP 주사’ 뭐길래
발바닥의 찌릿한 통증으로 아침 첫발을 내딛기조차 두려워하는 이들이 늘고 있다. '발바닥의 감기'라 불릴 정도로 흔한 발 질환인 족저근막염 때문이다. 최근 보건복지부 신의료기술평가위원회가 3개월 이상 보존적 치료에도 호전되지...
“뚱보 쥐, 장 튼튼해지자 날씬이로 변신”…건강하게 살 빼는 법
장–뇌 축(gut-brain axis) 이론을 아시나요? 장과 뇌가 하나의 축으로 연결돼 있다는 학설인데요. 이 이론을 입증하듯 '장만 잘 가꿔도 뇌 시상하부를 다스려 몸무게가 쉽게 빠진다'는 연구결과가 국제학술지...