수내역 필라테스 -비욘드바디

햄스트링에 대해 알아보자

햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 세로로 길게 붙어 있는 4개의 근육입니다.

골반부터 대퇴골,무릎관절, 하퇴(무릎 부터 발목사이의 뼈-역주)

에 있는 2개의 뼈 (경골과 비골)에 걸쳐서 붙어 있습니다.

주요역할은 무릎을 굽혓다 폇다 하는 역할을 합니다.

햄스트링에 문제가 생기면 무릎의 움직임이 둔해지거나 허벅지 뒤쪽에 불쾌한 증상이 쉽게 발생합니다.

특히 앞으로 몸을 숙였을 때 손이 바닥에 닿지 않는 사람은 주의해야 합니다.