오늘은 삼각근에 대해 알아보자,
삼각근은 견갑골과 쇄골, 상완골에 붙어 있으며, 어깨 관절을 뒤덮고 있습니다.
삼각근의 주요역할은 어깨관절을 움직여 팔을 들어 올릴 떄 사용합니다,
삼각근에 문제가 생기면 팔을 들어 올리기 힘들고 어깨 통증과 불쾌한 증상이 쉽게 발생하기도 합니다. 어깨 통증이 있는 사람은 이 근육을 반드시 확인해 보십시오.
마사지] 반대손으로 삼각근을 감싸듯이 쥐어 주물러 풀어줍니다.
어깨관절 쪽이 아니라 팔꿈치 쪽 어깨에 둥글게 튀어나온 부분을 한데 모으듯 잡아줍니다.
삼각근을 가볍게 쥔 채로 통증이 느껴지지않는 범위에서 10회정도 팔을 올렷다 내려줍니다.
마지막으로 힘을 풀어준후 심호흡을 세번합니다.
어깨 주변이 따뜻해지며 혈액순환이 잘 되고 있음을 느낄 수 있습니다.
