폼롤러 스트레칭의 중요성과 폼롤러 선택법

안녕하세요 비욘드바디입니다 🙂

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오늘은

폼롤러 스트레칭의 중요성과

나에게 맞는 폼롤러 선택법

을 알려드리려고 합니다^^

폼롤러를 하게 되면 혈관을 확장하여

적절한 양의 산소와 영양분을 공급하는 데 도움이 되어

혈액순환을 시켜주는 역할뿐 아니라

노폐물 배출도 원활해지고

뭉친 근육들을 이완시켜 근육통 완화에도 도움이 됩니다.

혈액순환이 잘되면

군살 관리도 조금 더 빠르게 이루어질 수 있으며

몽의 붓기를 빼줄 수 있습니다.

폼롤러 선택을 하기 전에는

우선 어떤 용도로 사용하는지를 알아야 합니다.

폼롤러는 긴 폼롤러, 짧은 폼롤러,

돌기형, 일반형,

소프트재질, 하드재질,

원형, 반원형 등 여러가지 종류가 있습니다.

폼롤러의 강도는 사람에 따라 맞춰 사용해주시고

처음에는 부드러운 폼롤러로 먼저 사용한 후에

익숙해지면 점점 단단한 폼롤러로 강도를 높여주는 것이 좋습니다.

비욘드바디 수내점 수업에는

효리 대표실장님의 폼롤러테라피 수업​ 뿐 아니라

필라테스 수업 때 폼롤러도 함께 사용하는 날이 있으니

폼롤러로 순환도 하고 필라테스로 근력도 길러서

예쁜 몸 만들어 보아요 🧡

언제나 회원님들을 기다리고 있겠습니다.^^