매트필라테스와 기구필라테스의 차이점

안녕하세요 비욘드바디입니다 🙂

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오늘은

매트필라테스와 기구필라테스의 차이점

에 대해서 알아보도록 해요^^

우선 매트필라테스의 특징으로는

운동 시에 매트를 깔아 체중부하로 인해 생기는

관절의 압박을 방지하며 피부 쓸림이 없게 해주는 역할을 해요.

매트와 신체만 있어도 어디에서나 할 수 있다는 장점이 있어요.

아무래도 매트에서 하게 되기 때문에

코어근육 위주의 운동이라고 볼 수 있어요.

짐볼, 써클링, 밴드 등 소도구를 추가해 운동을 진행하면

조금 더 난이도 높은 운동 진행이 가능해요.

코어근육 강화와 자신의 운동량과 유연성을 고려하여

운동을 진행할 수 있어요.

기구 필라테스의 특징으로는 스프링 기반의 기구를 활용하여

여러가지 동작들을 진행하는 것이예요.

스프링을 사용하여 운동을 진행하게 된다면

코어근육은 물론이고 평소에 잘 사용하지 않는

숨은 근육들까지 자극하여 강화시키기 때문에

전신운동이라고 볼 수 있으며

신체 능력을 향상시켜주는 효과를 가지고 있어요.

척추의 유연성을 늘려 줄 수 있으며

부상으로 인한 불균형 등을 잡아주는 역할을 해요.

기구를 사용하기 때문에 자세를 잡을 때 무리 없이 운동이 가능하며

매트 필라테스에 비해 수월하게 진행할 수 있다는 장점이 있어요.

비욘드바디에서는 친절하시고 전문성이 높으신 선생님들이

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