겨울방학 특강 오픈
키즈플라잉 수업이 방학특강으로 개설 되었습니다!!
올겨울방학 특강은 비욘드바디수내점에서~~~
아이들 키성장 /다이어트 /체형교정/자세교정/스트레칭 /유연성
효과적인 수업입니다^^
하루 5분씩 해보면 온몸 지방 불타는 맨몸 운동 TOP 4
다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 식단 관리뿐 아니라 운동이 반드시 병행되어야 한다. 특히 유산소 운동은 칼로리 소모가 많고 심폐 기능을 강화하는 효과가 있어 체중 감량에...
산후풍, 시간 지나면 자연스럽게 사라질까?
출산을 마친 산모는 전신의 뼈가 열리고 골반을 비롯한 전신 관절이 이완되며, 하혈 후 기혈순환이 떨어져 빈혈에 시달리고 오장육부 기능이 저하되며 기진맥진하게 됩니다. 이러한 몸을...
요즘 냄새 못 맡겠네” 가볍게 여겼다간…’무서운 경고’
"냄새 맡는 능력, 파킨슨 환자 인지 저하 속도 예측 지표"
질병청·국립보건연구원, 국내 5개 병원과 파킨슨병 예측 지표 발굴 연구
냄새를 맡는 능력이 약해졌는지가 파킨슨병에 따른 인지...
기구필라테스 효과
기구 필라테스는 자세 교정, 코어 근력 강화, 유연성 증진, 신체 불균형 개선, 체중 감량 및 군살 제거에 효과적입니다. 전문 기구를 사용하면 더 정확하고 안전하게 운동할...
간헐적 단식(intermittent fasting) = 아침 결식? 간헐적 폭식?
간헐적 단식(intermittent fasting) = 아침 결식? 간헐적 폭식?
홍경희 교수
(동서대학교 식품영양학과)
들어가면서
간헐적 단식이 여전히 관심을 받고 있습니다. 하루 세 끼 규칙적인 식사와 1-2회 간식으로 구성된 균형...
비욘드바디 수내점 시간표입니다
비욘드바디 수내점 시간표 입니다
바레란
(barre)바를 활용해서
발레,필라테스,웨이트를 결합한 복합 피트니스 운동으로
바를 잡고 발레의 우아한 움직임과 필라테스의 코어강화 동작을 접목한 운동입니다.
“밤마다 배가 고파요”… 단순한 식욕이 아니라 ‘호르몬 리듬’이 깨진 것일 수 있습니다
“저녁을 제대로 먹었는데도, 밤 10시쯤 되면 배가 고파요. 결국 과자를 열고 후회하죠.”조은하(33) 씨는 요즘 살이 부쩍 찐 데다, 아침에 피곤이 쉽게 가시지 않는다. 다이어트를...
광복 80년 국가기록특별전, 「빛으로 이어진 80년의 기록」 개최
행정안전부(장관 윤호중)은 광복 80년 기념사업추진위원회와 함께 8월 23일(토)부터 31일(일)까지 서울 광화문광장에서 광복 80년 기념 국가기록특별전 「빛으로 이어진 80년의 기록」을 개최한다고 밝혔다.
이번 특별전은 서울 광화문광장에...
직장인들을 위한 요가의 혜택
요가는 신체적, 정신적으로 건강을 챙기기 위한 매우 유용한 운동 방법으로 여겨지고 있다. 특히 요가는 현대 사회에서 극심한 스트레스와 앉아있는 동작으로 인한 근육의 약화로 인한...
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만약 손가락에 “이런 증상” 느껴진다면 바로 병원부터 가야합니다.
손을 자주 사용하는 사람이라면 아침에 손가락이 약간 뻣뻣하거나 붓는 느낌을 받은 적이 있을 수 있다. 대개는 ‘잠잘 때 혈액순환이 덜 돼서 그런가?’ 정도로 생각하고 넘기기...
“진짜 결로가 안 생기네요” 겨울철 창문 결로 현상을 예방할 수 있는 샴푸 코팅 방법
샴푸 속 계면활성제가 김서림 원인 차단500ml 물+샴푸 1티스푼이 표준 비율
욕실 거울·발코니 유리에도 동일 적용
결로 현상 / 사진=더카뷰
겨울철이 시작되면 창문에 김이 서려 밖이 보이지 않거나...
“자기 전 5분이면 충분” 다리 저림 싹 사라지는 ‘이것’ 5가지
매일 5분으로 다리 저림을 완화하는 스트레칭 방법
하체 혈액순환, 저림 증상 줄이는 스트레칭
발목과 발가락 유연성 회복
▲ 발가락 포인 스트레칭, 게티이미지뱅크
다리 저림을 줄이기 위해서는 말단 부위인...
누워서 딱 1분만 해보세요… 허리통증 기적처럼 사라지는 ‘슈퍼 운동’
집에서도 쉽게 할 수 있는 1분 슈퍼맨 운동
슈퍼맨 운동 자세. / 헬스코어데일리
하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람이 많다. 움직임이 줄어들수록 허리가 뻣뻣해지고 통증이 따라온다....
하루 10분으로 엉덩이 탄력 되살리는 마법의 운동
'덩키킥'으로 엉덩이 탄력 되찾는 법
덩키킥 자료사진. / 헬스코어데일리
출근길부터 퇴근길까지 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들이 많다. 움직임이 줄어들면 엉덩이 근육은 점점 힘을 잃고, 체형이...
집에서 뱃살 줄이는 20분 실내 운동 5가지
동 기구 없이 전신을 자극하는 운동법 5
운동 동작. / 헬스코어데일리
조깅이나 사이클처럼 강도 높은 유산소 운동을 꾸준히 이어가기란 쉽지 않다. 특히 비가 오거나 날씨가 추운...