수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 전굴 측굴 후굴 자세란?
안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)
오늘은 조금 생소한 필라테스 단어 전굴, 후굴, 측굴 자세에 대해 알려드리려고 합니다^^
전굴
골반을 중심으로 앞으로 접히는 자세를 의미하는데요
이 자세를 할때 등이 둥글게 말리는...
하루 5분씩 해보면 온몸 지방 불타는 맨몸 운동 TOP 4
다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 식단 관리뿐 아니라 운동이 반드시 병행되어야 한다. 특히 유산소 운동은 칼로리 소모가 많고 심폐 기능을 강화하는 효과가 있어 체중 감량에...
“진짜 살 빼야겠네” 이유 또 생겼다…간에 낀 지방, 심장혈관 막는다
지방간(간에 지방이 5% 넘게 쌓인 상태)이 있는 사람은 심장 혈관이 막혀 시술·수술해야 하는 중증 심혈관질환의 발생 위험이 지방간이 없는 사람보다 더 큰 것으로 나타났다. 체중을...
수내역 필라테스 -비욘드바디
3월시간표 가 나왔습니다!
개학후 키즈플라잉 수업 시간이 변경됩니다
많은관심 부탁드립니다
감사합니다
수내역 필라테스-비욘드바디
파워하우스 에 대해서 알아보자
파워하우스=힘의집
골반기저근. 복직근,복횡근,외복사근,내복사근,그리고 횡경막,척추쪽에 있는 다열근이 파워하우스에 해당됩니다.
파워하우스 강화시 효과
-척추와 내부 장기를 지탱한다,
-올바른 자세를 유지 할 수 있다,
-만성 통증을 유발하는 신체적 문제를...
비욘드바디/수내역필라테스 : 【키즈수업】 방학 시간표 ♡
안녕하세요. 비욘드바디 수내점입니다. : )
저희 비욘드바디수내점에서
🎇1월, 2월 간 겨울방학 특강으로🎇
키즈플라잉수업을 준비하여
키즈 방학 시간표 알려드립니다.!! (*￣3￣)╭
🎈방학기간 : 2023년 1월 2일(월) ~ 2월 28일(화)
🎈강사 : 정효리...
비욘드바디 수내점 9월 시간표
비욘드바디 수내점 9월 시간표입니다.^^
심혈관질환과 거리두기…커피 2잔에 과일 디저트
커피와 과일·채소·유제품을 즐겨 먹는 한국인이 심혈관질환에 걸릴 위험이 낮은 것으로 나타났다. 우리 국민을 대상으로 한 대규모 메타분석(meta-analysis) 연구에서다. 다만 연구진은 이런 결과가 인과관계를 의미하는...
5월시간표
5월시간표입니다
아이 키우다 보면
“운동해야 하는데…” 생각만 하고
막상 시작하기 쉽지 않으시죠🥲
저도 비슷한 고민 많이 들어서
부담 없이 시작할 수 있는 바레(Barre) 수업을 진행하고 있어요😊
✔ 이런 분들께 추천드려요
*...
“편하잖아” 의자 앉아서도 ‘양반다리’…무릎은 망가지고 있다
최근 야외 활동이 늘면서 무릎 앞쪽 통증으로 병원을 찾는 이들이 적잖다. 특히 계단을 오르내리거나 오랫동안 앉아 있다가 일어날 때 무릎 주변이 뻐근하고 시큰거린다면 '앞무릎통증증후군(슬개대퇴통증증후군)'을 의심해봐야 한다.
단순히...
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“콜레스테롤 수치, 높기만 하면 문제?” LDL·HDL 제대로 알아야 혈관 건강 지킨다
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건강검진 결과표를 받아 들었을 때 많은 사람이 가장 먼저 확인하는 항목 중 하나가 바로...
“코어가 강하면 몸이 달라진다”
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최근 필라테스, 바레(Barre), 요가, 웨이트트레이닝 등 다양한 운동에서 가장 많이 언급되는 단어가 바로 **‘코어(Core)’**다. 많은 사람들이 코어를 단순히 복근이라고 생각하지만, 실제...
마운자로 vs 위고비, 어떤 비만치료제가 더 효과적일까?
마운자로 vs 위고비, 어떤 비만치료제가 더 효과적일까?
최근 비만 치료 시장에서 가장 주목받는 약물은 **마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파타이드)**와 **위고비(Wegovy, 성분명 세마글루타이드)**다. 두 약물 모두 일주일에 한...
우리 몸의 기초를 지탱하는 힘, 발아치(足弓)의 중요성
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걷고, 뛰고, 점프하는 모든 움직임의 시작은 바로
발이다. 그중에서도 발의 건강을 결정짓는 핵심 구조가 바로 **발아치(Arch of the Foot)**다....
좋은 지방의 힘, 올리브오일이 주목받는 이유
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최근 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 올리브오일이 다시 한번 주목받고 있다. 특히 지중해식 식단의 핵심 식재료로 알려진 올리브오일은 단순한...
작은 움직임이 만드는 큰 변화, 전 세계가 주목하는 ‘바레(Barre)’ 운동
최근 피트니스 시장에서 가장 주목받는 운동 중 하나가 바로 **바레(Barre)**이다. 발레(Ballet)에서 사용하는 바(Bar)를 활용해 운동하는 바레는 발레 동작을 기반으로 필라테스, 요가, 근력운동의 장점을 결합한...