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오늘은 필라테스가 체형교정과 연관된 이유에 대해 말씀 드리려고 합니다^^
필라테스 운동의 목적은 신체중심의 안정화, 좋은 자세, 협응력입니다. 필라테스는 몸을 최대한 안정된 상태에서 상해의 위험을 최소화하며 근골격 계통의 수행능력 증진(근력, 유연성, 근지구력, 균형능력의 향상)을 목표로 하고 있어요.
한 부위의 근육만 고립하는 대신 몸 전체를 훈련시키며 상부 하부의 사지, 몸통의 조화와 조절에 초점을 두며 하는 운동이에요.
필라테스는 올바른 정렬을 유지한 상태에서 근육들을 사용하기 때문에 평소 생활 습관이나 안 좋은 자세로 인해 길어지거나 짧아졌던 근육들을 사용함으로써 근육들이 점점 제자리로 돌아오게 되고 근육이 정상 길이를 찾는 목적을 가지고 있기 때문에 필라테스는 체형교정에 효과적인 운동이라고 볼 수 있어요:)
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