수내역 필라테스 -비욘드바디
견갑거근에 대해 알아보자.
견갑골을 들어올려주는 역할을 해서 견갑거근이라고 불립니다.
이근육은 어깨 결림이 잘 생기는 근육으로도 유명하며 주로 뒤를 돌아볼때 사용합니다.
견갑거근에 문제가 생기면 고개를 돌리기 힘들고 목부터...
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햄스트링에 대해 알아보자
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 세로로 길게 붙어 있는 4개의 근육입니다.
골반부터 대퇴골,무릎관절, 하퇴(무릎 부터 발목사이의 뼈-역주)
에 있는 2개의 뼈 (경골과 비골)에 걸쳐서 붙어 있습니다.
주요역할은...
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mtp joint 에대해 알아보기.
중족지관절(metatarsophalangeal joint) | 알기쉬운의학용어
중족지관절은 발의 중족골과 근위 발가락뼈 사이의 관절입니다. 굴곡 , 확장 , 외전 , 내전 및 선회운동에 관여합니다.
필라테스 까치발...
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오늘은 삼각근에 대해 알아보자,
삼각근은 견갑골과 쇄골, 상완골에 붙어 있으며, 어깨 관절을 뒤덮고 있습니다.
삼각근의 주요역할은 어깨관절을 움직여 팔을 들어 올릴 떄 사용합니다,
삼각근에 문제가 생기면 팔을...
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횡경막에 대해서 알아봅니다.
횡경막은 한자로 '횡격' '가로로 나누다' 라는 뜻이고 '칸막이'라는 뜻도 가지고 있어요.
횡경막을 기준으로 위쪽은 두개의 폐와 심장이 있습니다 생명과 매우 직접적으로 관련된 장기라서...
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내전근 강화 동작 배워보기
내전근이란 허벅지 안쪽, 사타구니 쪽 근육을 말합니다.
고관절을 굽히고 피고 회전하는 등 움직임과 골반의 안정성에 영향을 미치는 근육입니다.
골반과 대퇴골을 연결하는 안쪽에 붙어있는...
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12월 시간표가 떳어요 이번달에는 크리스마스가 있어요!가족분들과 따듯한 연말 보내시길 바래요
12월 말부터는 키즈플라잉 특강이 있을 예정이에요 많은 관심부탁드려요 감사합니다
수내역 필라테스- 비욘드바디
안녕하세요 비욘드바디 수내점입니다.
오늘은 어깨 재활 프로그램에 좋은 동작들을 알아보려고 합니다!아래 동작은 자전거 사고로 인한 어깨 탈구과 같이 심한 손상과 지나친 파와요가 수업으로 인한 회전근개...
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수험생이벤트가 떳어요
올해도 많은 친구들이 공부하느라 고생했어요!!
이제 운동만 하고 예뻐질 일만 남앗다!!!
운동하러 오세요
최대 50프로 할인 해드리고 있습니다~!
수내역필라테스/비욘드바디 – 전거근 컨디셔닝 방법
안녕하세요 비욘드바디 필라테스 입니다
오늘은 전거근에 대해 알아보고 컨디셔닝하는 방법까지 알아보려고 합니다.
전거근은 옆구리에 붙어있는 톱날터럼 들쑥날쑥한 모양의 근육입니다.
늑골과 견갑골에 붙어있고 견갑골을 앞으로 내밀어주는 역할을 합니다.
전거근에...
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“눈떨림에 세상이 빙빙” 김종국도 고통…”오히려 움직여야” 사실일까
가수 겸 방송인 김종국이 전정신경염을 앓고 있다고 밝히면서 이 병에 대한 대중의 궁금증도 커졌다. 김씨는 최근 유튜브에서 "균형 감각을 잃게 되고 세상이 빙글빙글 돈다"며...
방탄소년단 RM도 못 피했다…발목 염좌, 한의학서 ‘이 치료’ 했더니
최근 발목을 다친 방탄소년단(BTS)의 리더 RM(알엠)이 미국 유명 토크쇼 '지미 팰런쇼'에 출연해 신곡 공연을 무리 없이 소화해 팬들을 안심하게 했다. 앞서 RM은 지난달 광화문...
“진짜 살 빼야겠네” 이유 또 생겼다…간에 낀 지방, 심장혈관 막는다
지방간(간에 지방이 5% 넘게 쌓인 상태)이 있는 사람은 심장 혈관이 막혀 시술·수술해야 하는 중증 심혈관질환의 발생 위험이 지방간이 없는 사람보다 더 큰 것으로 나타났다. 체중을...
4월시간표
4월시간표가 나왔습니다!!
어느덧 겨울이가고 벚꽃이 만개하는 계절이 왔네요!
오늘도 운동과 함께 하루를 시작해봄이 어떨까요!
“무릎 뼈 모양, 연골판 이식 결과에 영향” 건대병원, 108명 분석했더니
반월 연골판(무릎에 있는 반달 모양의 연골판)은 무릎 관절 안에서 충격을 흡수하고 관절을 보호하는 중요한 구조물이다. 하지만 연골판이 손상당해 제거하는 경우 관절에 가해지는 부담이 커져...
“임신하고 담배 바로 끊었는데” 소용 없었다…아기 자폐 발생 29% ‘쑥’
흡연 여성이 임신 직후 담배를 끊으면 태아 신경발달에 아무 영향이 없을까.
출산 전 산모의 흡연이 자녀의 신경발달에 장기적인 영향을 미칠 수 있다는 대규모 연구 결과가...