발바닥 통증·기능 개선”… 족저근막염 새 치료법 ‘PRP 주사’ 뭐길래
발바닥의 찌릿한 통증으로 아침 첫발을 내딛기조차 두려워하는 이들이 늘고 있다. '발바닥의 감기'라 불릴 정도로 흔한 발 질환인 족저근막염 때문이다. 최근 보건복지부 신의료기술평가위원회가 3개월 이상 보존적 치료에도 호전되지...
“뚱보 쥐, 장 튼튼해지자 날씬이로 변신”…건강하게 살 빼는 법
장–뇌 축(gut-brain axis) 이론을 아시나요? 장과 뇌가 하나의 축으로 연결돼 있다는 학설인데요. 이 이론을 입증하듯 '장만 잘 가꿔도 뇌 시상하부를 다스려 몸무게가 쉽게 빠진다'는 연구결과가 국제학술지...
“편하잖아” 의자 앉아서도 ‘양반다리’…무릎은 망가지고 있다
최근 야외 활동이 늘면서 무릎 앞쪽 통증으로 병원을 찾는 이들이 적잖다. 특히 계단을 오르내리거나 오랫동안 앉아 있다가 일어날 때 무릎 주변이 뻐근하고 시큰거린다면 '앞무릎통증증후군(슬개대퇴통증증후군)'을 의심해봐야 한다.
단순히...
“빨리 크면 좋은 줄 알았는데”…부모가 놓치기 쉬운 아이의 이상 신호
아이 키는 매일 보는 부모가 가장 잘 알 것 같지만, 어느 시점부터는 키 성장에 대해 무관심해지는 시기가 생기기도 한다. 또래보다 조금 작아 보이면 체질로...
5월시간표
5월시간표입니다
아이 키우다 보면
“운동해야 하는데…” 생각만 하고
막상 시작하기 쉽지 않으시죠🥲
저도 비슷한 고민 많이 들어서
부담 없이 시작할 수 있는 바레(Barre) 수업을 진행하고 있어요😊
✔ 이런 분들께 추천드려요
*...
“최악엔 장기 멈춰”…비만 주사제 맞고 ‘윗배 통증’ 쉬쉬? 이 병 놓친다
최근 체중을 빼면서 혈당도 관리하는 GLP-1 유사체 주사제가 대중화하면서, 이에 따른 부작용 관리의 중요성도 함께 커지고 있다. 특히 자주 발생하는 건 아니지만, 한번 발생하면 치명적일...
김신영, 13년 참았는데 3개월만에 ‘요요’…의사가 꼬집은 ‘다이어트 부작용’
몸무게를 무려 44㎏ 감랑해 13년간 날씬한 몸매를 유지해온 코미디언 김신영이 최근 후덕해진 모습으로 방송에 등장해 화제를 모은다. 지난 10일 오후 방송된 MBC 예능 프로그램...
“눈떨림에 세상이 빙빙” 김종국도 고통…”오히려 움직여야” 사실일까
가수 겸 방송인 김종국이 전정신경염을 앓고 있다고 밝히면서 이 병에 대한 대중의 궁금증도 커졌다. 김씨는 최근 유튜브에서 "균형 감각을 잃게 되고 세상이 빙글빙글 돈다"며...
방탄소년단 RM도 못 피했다…발목 염좌, 한의학서 ‘이 치료’ 했더니
최근 발목을 다친 방탄소년단(BTS)의 리더 RM(알엠)이 미국 유명 토크쇼 '지미 팰런쇼'에 출연해 신곡 공연을 무리 없이 소화해 팬들을 안심하게 했다. 앞서 RM은 지난달 광화문...
“진짜 살 빼야겠네” 이유 또 생겼다…간에 낀 지방, 심장혈관 막는다
지방간(간에 지방이 5% 넘게 쌓인 상태)이 있는 사람은 심장 혈관이 막혀 시술·수술해야 하는 중증 심혈관질환의 발생 위험이 지방간이 없는 사람보다 더 큰 것으로 나타났다. 체중을...
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임신 초기·중기·말기, 주수에 따라 달라지는 운동의 기준
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“임신했다고 무조건 쉬어야 할까?”… 엄마와 아기를 위한 안전한 운동법
임신을 하면 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로...
임신부터 출산 후까지, 여성의 마음을 흔드는 호르몬 변화와 산후우울증
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임신과 출산은 여성의 몸에 매우 큰 변화를 가져오는 시기다. 특히 임신 중부터 출산 직후까지 여성호르몬의 변화가...
두피근막마사지, 머리만 풀어주는 관리가 아니다… 목·어깨 긴장까지 살펴야
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현대인들의 일상에서 두피와 목 주변의 긴장감은 흔하게 나타나는 불편 중 하나다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 생활습관, 스트레스,...
갑자기 세상이 빙글빙글… 이석증, 정확히 알고 관리해야
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고개를 돌리거나 일어날 때 갑자기 주변이 빙글빙글 도는 경험을 했다면 ‘이석증’을 의심해볼 수 있다. 흔히 어지럼증의 대표적인 원인으로...
뻣뻣한 몸을 깨우는 ‘근막이완’
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근육만 풀어주는 것이 아니다… 움직임의 질과 관절 가동범위에 주목
오랜 시간 앉아 있거나 반복적인 동작을 하다 보면 목과 어깨가 뻐근하고 허리와 골반이...
🥜 다이어트할 때 견과류를 챙겨야 하는 이유
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“살찔까 봐 피했던 견과류, 오히려 체중 관리에 도움이 될 수 있다”
다이어트를 시작하면 지방 함량과 칼로리가 높은 견과류를 피하는...