안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 🙂
오늘은 일상생활 속 어깨에서 뚝뚝 소리가 나는 이유에 대해 설명 드리려고 합니다^^
회전근개라는 힘줄이 어깨뼈와 충돌해서 어깨에 통증이 생겨 이로 인해 어깨에 뚝뚝 소리가 발생할 수 있습니다.
어깨충돌 증후군은 외부적 요인으로 인해서 생기는 경우가 많은데 특히, 무리하게 운동을 하거나 팔을 지속적으로 사용하여 나타나고 무거운 물건을 한번에 들거나 오랜 시간 컴퓨터 작업을 할 경우
혹은 무리한 스포츠를 즐기는 경우 이 증후군의 발병 위험이 높아져요
여러 가지 원인이 있지만 가장 흔이 보이는 경우가 가슴 근육이 타이트해져 있기 때문도 있어서 가슴 근육을 풀어주는 게 중요해요!
일상생활에서 가슴 근육을 풀어주는 동작은 위에 사진과 같이 양쪽 벽이 있는 곳에서 팔을 90도로 만들어주고 가슴을 늘려주는 동작이에요
건강한 어깨를 유지하고 싶으시면 비욘드바디수내점에서 같이 운동해보아요^^
저희 비욘드바디수내점에서는
회원님들을 기다리고 있으니
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