안녕하세요^^
비욘드바디수내점 입니다.
오늘은 운동시작의 기본!인 인바디에 대해서 알아보려고 합니다.
운동을 시작해본 분이시라면 한 번쯤은 들어보셨을텐데요
주기적으로 체중계에 올라가 몸무게를 체크하다보면
분명 살도 빠진 것 같고, 옷 치수도 줄어들었는데..
이상하게 몸무게는 변하지 않거나
오히려 더 증가할때도 있단 말입니다??
스티커 이미지
그래서 오늘은 정확한 몸의 무게에 대해서 알아볼까 합니다!
먼저 인바디 숙지사항!
1. 식사 전 공복 상태로 측정할 것
(식사를 하였다면 2시간 후에 측정하세요)
2.화장실을 다녀온 후 측정할 것
(내장기관 내 있는 대소변은 전기흐름의 경로가 되지 못하기 때문에
모두 체지방으로 간주한답니다 ^^)
3.운동을 하기 전 측정할 것
(운동 후에는 근육에 수분이 많이 모여있어
오차가 발생할 수 있습니다)
4.측정 전 물을 삼가하고 측정할 것
5.생리 중일 때는 측정하지 말 것
(체수분이 일시적으로 증가할 수 있습니다)
6.귀금속, 악세서리는 모두 제거 해주세요
먼저 체성분 분석표 입니다.
체성분 분석표는 본인의 측정치가 표준범위에 벗어나는지만
가볍게 확인해주시면 됩니다 ^^
가장 주의 깊게 보셔야 할 표입니다^^
골격근량, 쉽게말해 근육량 입니다.
일반적으로 근력운동을 할때 증가하는 근육의 총 무게를 뜻합니다
체지방량, 몸에 있는 지방의 무게입니다.
체지방량과 함께 체지방률을 확인해 주시면 되는데요~
체지방률은 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율로
같은 몸무게라도 체지방률이 적을 수록 건강한 몸이라고 볼 수 있겠죠?
저희 비욘드바디 수내점에서는 언제든지 인바디 측정이 가능합니다.
다양하고 체계적인 프로그램들 또한 기다리고 있으니
주저말고 연락주세요!!
전화문의 031.718.2345
카톡ID 7182345
