“운동 많이 하는 것보다 ‘이 시간’ 줄이는 게 효과적” 치매 위험 높이는 습관은?
하루 권장 운동량을 채우더라도, 앉아 있는 시간이 많다면 치매 발병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
미국 밴더빌트대 알츠하이머센터 고그니아트 박사 연구팀은 앉아서 보내는...
“실물 보니 ‘억’ 소리”…최민정·김길리 ‘이 근육’에 깜짝 놀란 전 주치의
이번 제25회 밀라노 코르티나 동계올림픽에서 손꼽히는 명장면 중 하나가 쇼트트랙 '최민정-김길리' 선수의 금빛 질주다. 쇼트트랙 선수가 코너를 돌 때 견뎌야 하는 원심력은 체중의 최대...
“눈떨림에 세상이 빙빙” 김종국도 고통…”오히려 움직여야” 사실일까
가수 겸 방송인 김종국이 전정신경염을 앓고 있다고 밝히면서 이 병에 대한 대중의 궁금증도 커졌다. 김씨는 최근 유튜브에서 "균형 감각을 잃게 되고 세상이 빙글빙글 돈다"며...
술 안 마셔도 생기는 지방간 급증…밥 안 줄여도 되는 ‘비법’ 나왔다
지방간은 말 그대로 간세포 안에 지방이 과도하게 쌓여 생기는 질환이다. 건강한 사람의 간은 약 5% 정도의 지방이 존재하지만 5% 이상인 경우 지방간으로 진단한다. 특히...
누워서 딱 1분만 해보세요… 허리통증 기적처럼 사라지는 ‘슈퍼 운동’
집에서도 쉽게 할 수 있는 1분 슈퍼맨 운동
슈퍼맨 운동 자세. / 헬스코어데일리
하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람이 많다. 움직임이 줄어들수록 허리가 뻣뻣해지고 통증이 따라온다....
“진짜 결로가 안 생기네요” 겨울철 창문 결로 현상을 예방할 수 있는 샴푸 코팅 방법
샴푸 속 계면활성제가 김서림 원인 차단500ml 물+샴푸 1티스푼이 표준 비율
욕실 거울·발코니 유리에도 동일 적용
결로 현상 / 사진=더카뷰
겨울철이 시작되면 창문에 김이 서려 밖이 보이지 않거나...
김신영, 13년 참았는데 3개월만에 ‘요요’…의사가 꼬집은 ‘다이어트 부작용’
몸무게를 무려 44㎏ 감랑해 13년간 날씬한 몸매를 유지해온 코미디언 김신영이 최근 후덕해진 모습으로 방송에 등장해 화제를 모은다. 지난 10일 오후 방송된 MBC 예능 프로그램...
얼굴 빨개져도 술 벌컥벌컥…”몸에 안 좋다는데” 콩팥병 위험은
술을 마시면 얼굴이 금방 빨갛게 달아오르는 사람이 있다. 이 원인으로 알려진 게 알데하이드 탈수소효소2(ALDH2) 유전자 변이다. 이 변이가 만성콩팥질환(Chronic Kidney Disease, CKD) 발생 위험을 높이지...
집에서 뱃살 줄이는 20분 실내 운동 5가지
동 기구 없이 전신을 자극하는 운동법 5
운동 동작. / 헬스코어데일리
조깅이나 사이클처럼 강도 높은 유산소 운동을 꾸준히 이어가기란 쉽지 않다. 특히 비가 오거나 날씨가 추운...
비욘드바디 3월시간표
3월 시간표입니다^^
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“콜레스테롤 수치, 높기만 하면 문제?” LDL·HDL 제대로 알아야 혈관 건강 지킨다
“콜레스테롤 수치, 높기만 하면 문제?” LDL·HDL 제대로 알아야 혈관 건강 지킨다
건강검진 결과표를 받아 들었을 때 많은 사람이 가장 먼저 확인하는 항목 중 하나가 바로...
“코어가 강하면 몸이 달라진다”
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최근 필라테스, 바레(Barre), 요가, 웨이트트레이닝 등 다양한 운동에서 가장 많이 언급되는 단어가 바로 **‘코어(Core)’**다. 많은 사람들이 코어를 단순히 복근이라고 생각하지만, 실제...
마운자로 vs 위고비, 어떤 비만치료제가 더 효과적일까?
마운자로 vs 위고비, 어떤 비만치료제가 더 효과적일까?
최근 비만 치료 시장에서 가장 주목받는 약물은 **마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파타이드)**와 **위고비(Wegovy, 성분명 세마글루타이드)**다. 두 약물 모두 일주일에 한...
우리 몸의 기초를 지탱하는 힘, 발아치(足弓)의 중요성
우리 몸의 기초를 지탱하는 힘, 발아치(足弓)의 중요성
걷고, 뛰고, 점프하는 모든 움직임의 시작은 바로
발이다. 그중에서도 발의 건강을 결정짓는 핵심 구조가 바로 **발아치(Arch of the Foot)**다....
좋은 지방의 힘, 올리브오일이 주목받는 이유
좋은 지방의 힘, 올리브오일이 주목받는 이유
최근 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 올리브오일이 다시 한번 주목받고 있다. 특히 지중해식 식단의 핵심 식재료로 알려진 올리브오일은 단순한...
작은 움직임이 만드는 큰 변화, 전 세계가 주목하는 ‘바레(Barre)’ 운동
최근 피트니스 시장에서 가장 주목받는 운동 중 하나가 바로 **바레(Barre)**이다. 발레(Ballet)에서 사용하는 바(Bar)를 활용해 운동하는 바레는 발레 동작을 기반으로 필라테스, 요가, 근력운동의 장점을 결합한...