‘아이감정 어디까지 받아줘야 하나?’ 부모교육 강좌
군포시아동보호전문기관 아동학대예방주간 맞아 강좌·캠페인 진행
그로잉맘 이다랑 대표 초청 11월 20일 수련관에서
군포시아동보호전문기관은 11월 아동학대예방주간 및 아동학대예방의 날을 맞아 ‘온(溫)가족 행복주간’으로 선정하여 11월 20일(수) 군포시청소년수련관 4층...
운동 전후에 필수적인 영양소 섭취 요령
운동 전후의 영양 섭취는 운동의 효과를 극대화하고 몸의 회복을 돕는 데 필수적입니다. 운동 전 영양 섭취는 근육에 에너지를 공급하여 운동 수행 능력을 높여주며, 운동...
쌍문채움도서관, 음악 특화 「예술 두드림」 프로그램 운영
- 텅드럼, 칼림바 등 1인 1악기 배정
- 신청 도봉구통합도서관 누리집으로
도봉구(구청장 오언석) 쌍문채움도서관은 11월부터 12월까지 음악 예술가 강사와 함께 「예술 두드림」을 운영한다.
본 프로그램은 1인 1악기...
가을의 낭만을 운동으로 채우는 건강한 다이어트 방법
가을은 선선한 날씨와 아름다운 자연을 즐기며 운동하기에 최적의 계절입니다. 더불어, 이 시기를 활용한 다이어트는 단순한 체중 감소를 넘어서 정신적 힐링과 신체적 활력을 동시에 얻을...
1909년 순종 황제의 대구 행차와 대구 사회
(재)대구문화예술진흥원(원장 ‘박순태’) 박물관운영본부 소속 대구근대역사관은 작은전시 ‘1909년 순종 황제의 대구 행차와 대구 사회’를 10월 29일(화)부터 2025년 2월 9일(일)까지 대구근대역사관 1층 ‘대구 근대여행 길잡이방’에서 개최한다.
대구근대역사관은...
다이어트의 새로운 출발점
다이어트를 시작하는 데 있어 중요한 것은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강한 생활 습관을 만드는 데 초점을 맞추는 것입니다. 다이어트는 신체와 정신 모두를 변화시키는...
면역력을 높이는 슈퍼푸드와 운동 루틴
면역력은 건강을 지키는 핵심 요소로, 다양한 식품과 규칙적인 운동을 통해 강화할 수 있습니다. 슈퍼푸드는 면역력을 높이는 데 효과적인 영양소가 풍부하여 건강한 식단의 중요한 부분을...
미래의 꿈나무들 모여라!
-2024년 이천시 제2기 아동참여위원회 위원 모집-
이천시(시장 김경희)는 10월 16일부터 11월 8일까지 이천시의 아동정책을 함께 만들어 나갈 ‘제2기 이천시 아동참여위원회 아동위원’을 모집한다고 밝혔다.
이천시는 아동의 참여권과...
운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양
운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양
운동 후 회복 식사는 근육 성장과 재생에 있어 중요한 역할을 한다. 적절한 영양 섭취는 운동의 효과를...
운동과 면역력: 체력 증진과 면역 강화의 상관관계
운동과 면역력은 밀접한 관계를 가지며, 규칙적인 신체 활동은 체력 증진과 면역 강화에 중요한 역할을 합니다. 운동은 신체의 여러 시스템에 긍정적인 영향을 미치며, 면역 체계의...
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만약 손가락에 “이런 증상” 느껴진다면 바로 병원부터 가야합니다.
손을 자주 사용하는 사람이라면 아침에 손가락이 약간 뻣뻣하거나 붓는 느낌을 받은 적이 있을 수 있다. 대개는 ‘잠잘 때 혈액순환이 덜 돼서 그런가?’ 정도로 생각하고 넘기기...
“진짜 결로가 안 생기네요” 겨울철 창문 결로 현상을 예방할 수 있는 샴푸 코팅 방법
샴푸 속 계면활성제가 김서림 원인 차단500ml 물+샴푸 1티스푼이 표준 비율
욕실 거울·발코니 유리에도 동일 적용
결로 현상 / 사진=더카뷰
겨울철이 시작되면 창문에 김이 서려 밖이 보이지 않거나...
“자기 전 5분이면 충분” 다리 저림 싹 사라지는 ‘이것’ 5가지
매일 5분으로 다리 저림을 완화하는 스트레칭 방법
하체 혈액순환, 저림 증상 줄이는 스트레칭
발목과 발가락 유연성 회복
▲ 발가락 포인 스트레칭, 게티이미지뱅크
다리 저림을 줄이기 위해서는 말단 부위인...
누워서 딱 1분만 해보세요… 허리통증 기적처럼 사라지는 ‘슈퍼 운동’
집에서도 쉽게 할 수 있는 1분 슈퍼맨 운동
슈퍼맨 운동 자세. / 헬스코어데일리
하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람이 많다. 움직임이 줄어들수록 허리가 뻣뻣해지고 통증이 따라온다....
하루 10분으로 엉덩이 탄력 되살리는 마법의 운동
'덩키킥'으로 엉덩이 탄력 되찾는 법
덩키킥 자료사진. / 헬스코어데일리
출근길부터 퇴근길까지 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들이 많다. 움직임이 줄어들면 엉덩이 근육은 점점 힘을 잃고, 체형이...
집에서 뱃살 줄이는 20분 실내 운동 5가지
동 기구 없이 전신을 자극하는 운동법 5
운동 동작. / 헬스코어데일리
조깅이나 사이클처럼 강도 높은 유산소 운동을 꾸준히 이어가기란 쉽지 않다. 특히 비가 오거나 날씨가 추운...