여름 아침 운동의 장점과 추천 운동
여름철 아침 운동은 시원한 공기와 함께 하루를 상쾌하게 시작하는 훌륭한 방법입니다. 이른 아침 시간은 기온이 비교적 낮고, 활동량이 많아지기 전에 운동을 통해 신체와 정신을...
전기자동차 화재 예방 안전관리 강화한다
전기자동차 화재 예방 안전관리 강화한다
- 정부정책 연계 신속 대응 위한 안전관리 체계 구축·대책 마련 -
- 화재시설 점검·보완, 충전시설 이전 설치 논의, 제도개선 등 -
세종특별자치시(시장...
설탕 줄이기가 건강에 주는 이점
설탕 섭취를 줄이는 것은 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 한다. 과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 대사 장애, 심혈관 질환, 피부 노화 등의 다양한 건강...
여름의 끝자락을 만끽할 수 있는 야외활동
가을이 다가오는 시점에서 여름의 마지막을 야외에서 만끽할 수 있는 방법을 소개합니다. 시원한 바람을 느끼며 여름을 즐길 수 있는 다양한 아이디어들입니다.
야외 피크닉
자연 속에서 피크닉을...
스트레스를 줄이는 건강한 겨울 생활 방식
겨울은 낮은 기온과 짧아진 일조량으로 인해 신체적, 정신적으로 스트레스가 증가하기 쉬운 계절이다. 이러한 계절적 특성을 이해하고 스트레스를 효과적으로 관리하기 위한 생활 방식을 실천하면 건강하고...
추운 계절에 실내에서 즐기는 요가의 장점
추운 계절에는 실내에서 할 수 있는 운동이 더욱 중요해집니다. 요가는 그런 면에서 뛰어난 선택이 될 수 있습니다. 실내에서 할 수 있는 요가는 신체와 정신...
허리 통증 줄이기, 바른 자세 유지하기
허리 통증을 줄이고 바른 자세를 유지하는 것은 일상적인 활동에서 매우 중요한 요소입니다. 허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 나쁜 자세나 잘못된 생활 습관이...
아이와 함께하는 ‘베이비카페’ 대관 상시 접수
이천시(시장 김경희)는 아이와 함께 하는 공간 ‘베이비카페’를 시민들이 대관하여 이용할 수 있도록 사전 예약 상시 접수를 시작했다고 16일 밝혔다.
베이비카페는 이천시보건소(부악로36, 중리동) 1층 모자건강팀 옆에...
면역력과 비타민 D: 건강한 면역 시스템을 위한 필수 영양소
면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균 같은 해로운 물질로부터 스스로를 보호하는 능력을 의미한다. 이러한 면역력을 유지하거나 강화하는 것은 건강한 삶을 유지하기 위한 핵심적인 요소다....
겨울철 면역력 강화법: 실내 환경 개선과 식단
겨울철에는 추운 날씨와 건조한 공기 때문에 면역력이 약해지기 쉽습니다. 특히 바이러스나 감염병이 쉽게 퍼지는 시기이기 때문에 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 면역력 강화를 위한 방법...
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러닝 대신 발레? “나도 수지처럼” 무작정 따라 하다 ‘발목’ 잡혔다
겨울철에는 추운 날씨로 야외 활동이 줄면서 실내 운동에 대한 수요가 자연스럽게 증가한다. 이러한 가운데 최근 수지·박규영·손나은 등 유명 연예인이 SNS를 통해 발레 연습 모습을...
손 땄더니 트림 ‘꺽’…체했을 때 진짜 효과 있을까?
체했을 때 손 따거나 등 두드리기, 합곡혈(엄지와 검지 사이) 지압이 증상을 가라앉히는 데 효과 있을까요?
의학적으로는 이런 행위가 체기를 없애는 것과 관련 없습니다. 손을 딴...
“그게 운동이 돼?” 누워서 다리만 들어도…당뇨병 막는다
허벅지 근육을 키우면 혈당 스파이크를 막아 당뇨병으로부터 안전하다는 속설이 있습니다. 과연 사실일까요?
우리 몸에서 포도당을 가장 많이 소모하는 부위가 '근육'입니다. 전신 근육 3분의 2 이상이...
큰맘 먹고 운동 시작했는데 “뚜둑” 불길한 소리, 괜찮을까? [한 장으로 보는 건강]
새해 큰맘 먹고 오랜만에 운동을 시작하는 사람이 많습니다. 그런데 스쾃이나 실내 자전거 타기 등 무릎을 반복 사용하는 동작을 할 때마다 무릎에서 '딱딱' '뚝뚝' '두둑'...
비욘드바디 2월 시간표
2월시간표입니다
2월16일(월)~18일(수) 설연휴입니다^^
“나 아직 젊은데” 사타구니 ‘찌릿’하더니 절뚝…여성 노린 ‘이 병’ 급증
#. 평소 요가를 즐기던 30대 여성 A씨는 언제부턴가 특정 자세를 취할 때마다 사타구니가 '찌릿'했다. 단순히 유연성이 떨어져 생긴 것으로 여겨 스트레칭 강도를 높였지만, 통증은...