주요기사

주요기사 정효리 기자 - 2024년 7월 16일 0

여름철 운동 후에는 높은 기온과 습도로 인해 몸이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 효율적인 회복을 위해 적절한 관리가 필요합니다. 이번 기사에서는 여름철 운동 후 회복...

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기타 정효리 기자 - 2026년 9월 23일 0

임신 초기·중기·말기, 주수에 따라 달라지는 운동의 기준 “임신했다고 무조건 쉬어야 할까?”… 엄마와 아기를 위한 안전한 운동법 임신을 하면 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로...

기타 정효리 기자 - 2026년 9월 21일 0

임신부터 출산 후까지, 여성의 마음을 흔드는 호르몬 변화와 산후우울증 임신과 출산은 여성의 몸에 매우 큰 변화를 가져오는 시기다. 특히 임신 중부터 출산 직후까지 여성호르몬의 변화가...

기타 정효리 기자 - 2026년 9월 16일 0

두피근막마사지, 머리만 풀어주는 관리가 아니다… 목·어깨 긴장까지 살펴야 현대인들의 일상에서 두피와 목 주변의 긴장감은 흔하게 나타나는 불편 중 하나다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 생활습관, 스트레스,...

기타 정효리 기자 - 2026년 9월 14일 0

갑자기 세상이 빙글빙글… 이석증, 정확히 알고 관리해야 고개를 돌리거나 일어날 때 갑자기 주변이 빙글빙글 도는 경험을 했다면 ‘이석증’을 의심해볼 수 있다. 흔히 어지럼증의 대표적인 원인으로...

기타 정효리 기자 - 2026년 9월 9일 0

뻣뻣한 몸을 깨우는 ‘근막이완’ 근육만 풀어주는 것이 아니다… 움직임의 질과 관절 가동범위에 주목 오랜 시간 앉아 있거나 반복적인 동작을 하다 보면 목과 어깨가 뻐근하고 허리와 골반이...

기타 정효리 기자 - 2026년 9월 7일 0

🥜 다이어트할 때 견과류를 챙겨야 하는 이유 “살찔까 봐 피했던 견과류, 오히려 체중 관리에 도움이 될 수 있다” 다이어트를 시작하면 지방 함량과 칼로리가 높은 견과류를 피하는...