지구력 향상을 위한 운동 알아보기
지구력 향상은 신체적, 정신적 건강 모두에 중요한 요소로, 운동 프로그램을 통해 꾸준히 향상시킬 수 있습니다. 지구력은 근육의 지속적인 힘 발휘 능력과 심폐 기능을 포함하며,...
고독사 예방 안전망 가동
“1인가구 고립되지 않도록”
고립된 주민의 일상 속 관계망을 회복시키기 위해 다양한 지원 펼쳐
안녕쿠폰 제공, 촘촘한 안부확인, 사회적 관계 형성 프로그램 등 마련
지역사회 안전 감시망 구축...
체중 감량을 위한 주 5일 운동 계획
체중 감량을 목표로 할 때, 주 5일의 운동 계획은 일관된 노력과 적절한 운동 방식을 결합하여 신체를 최적화하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량을 위한 효과적인...
여름 아침 운동의 장점과 추천 운동
여름철 아침 운동은 시원한 공기와 함께 하루를 상쾌하게 시작하는 훌륭한 방법입니다. 이른 아침 시간은 기온이 비교적 낮고, 활동량이 많아지기 전에 운동을 통해 신체와 정신을...
면역력이 높아지는 건강한 식단
건강한 식단은 면역력을 높이고 신체를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 식사 습관을 통해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하면 면역 시스템을 지원하고 강화할 수...
운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양
운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양
운동 후 회복 식사는 근육 성장과 재생에 있어 중요한 역할을 한다. 적절한 영양 섭취는 운동의 효과를...
아이와 함께하는 ‘베이비카페’ 대관 상시 접수
이천시(시장 김경희)는 아이와 함께 하는 공간 ‘베이비카페’를 시민들이 대관하여 이용할 수 있도록 사전 예약 상시 접수를 시작했다고 16일 밝혔다.
베이비카페는 이천시보건소(부악로36, 중리동) 1층 모자건강팀 옆에...
송도역세권 도시개발의 핵심, 송도역사 복합개발 가속화 전망
인천광역시(시장 유정복)는 송도역세권 도시개발사업과 인천발 한국고속철도(KTX) 직결사업 간 이견이 인천시의 적극적인 노력과 국민권익위원회의 중재를 통해 극적으로 타결했다고 12일 밝혔다.
이로써 송도역세권 도시개발의 핵심인 송도역사 복합개발이...
새해, 정신적 웰빙을 위한 실천 방법
새해를 맞이하면서 정신적 웰빙을 유지하고 향상시키기 위한 방법에 대해 생각해보는 것은 매우 중요합니다. 정신적 웰빙은 건강한 마음을 유지하며 스트레스를 효과적으로 관리하고, 삶의 질을 향상시키는...
여름철 건강한 간식으로 체중 관리하기
여름철에는 더위로 인해 식욕이 감소하거나 자극적인 음식이 생각날 수 있지만, 건강한 간식을 선택하는 것은 체중 관리를 위한 중요한 전략이다. 여름철에 적합한 간식을 선택하면 신체의...
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복통·설사·혈변에 체중 감소까지? 3개월 넘었다면 ‘이 병’ 의심
배가 자주 아프거나 설사를 여러 번 반복하면 흔히 단순 장염이나 과민성 대장증후군으로 여기기 쉽다. 하지만 복통·설사에 체중 감소나 혈변이 동반되고, 특별한 원인 없이 증상이...
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뒤로 젖혔다가 “아악”… 허리디스크로 착각 쉬운 ‘꼬부랑 할머니병’
걷다 쉬고, 다시 걷다 쉬기를 반복하는 상태를 의학에선 '간헐적 파행'이라고 부른다. 이 증상은 일명 '꼬부랑 할머니병'으로 불리는 척추관협착증의 대표적인 신호다. 하지만 많은 환자가 이를 단순히 '허리디스크'(추간판탈출증)로 오인해 잘못된...
“살찐 거 엄마 때문이야” 생떼?…’엄빠’ 뚱뚱하면 자녀도 뚱뚱, 사실일까
남편이 뚱뚱하면 아내도 뚱뚱하고, 부모가 비만하면 자녀도 비만해질 확률이 높을까. 이런 '가족 비만화'를 입증할 만한 연구결과가 나와 눈길을 끈다.
최근 '퍼블릭 헬스(Public Health)'에 실린 연구결과에...
발바닥 통증·기능 개선”… 족저근막염 새 치료법 ‘PRP 주사’ 뭐길래
발바닥의 찌릿한 통증으로 아침 첫발을 내딛기조차 두려워하는 이들이 늘고 있다. '발바닥의 감기'라 불릴 정도로 흔한 발 질환인 족저근막염 때문이다. 최근 보건복지부 신의료기술평가위원회가 3개월 이상 보존적 치료에도 호전되지...
“뚱보 쥐, 장 튼튼해지자 날씬이로 변신”…건강하게 살 빼는 법
장–뇌 축(gut-brain axis) 이론을 아시나요? 장과 뇌가 하나의 축으로 연결돼 있다는 학설인데요. 이 이론을 입증하듯 '장만 잘 가꿔도 뇌 시상하부를 다스려 몸무게가 쉽게 빠진다'는 연구결과가 국제학술지...