심근경색 환자 급증… 10년 새 1.5배 늘어
최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 지난 10년간 국내 심근경색증 환자가 약 1.5배 증가한 것으로 나타났다. 특히 40~50대 중년층에서 발병률이 뚜렷이 늘며 사회적 경고음이 커지고 있다.
심근경색은 관상동맥이...
일상 속 대체요법, 자연스러운 치유로 건강을 찾다
최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서 대체요법이 다시 조명을 받고 있다. 대체요법이란 약물이나 수술 등 기존의 서양의학적 치료법(정통의학)이 아니라 침, 명상, 한방치료, 아로마테라피, 요가...
여름방학, 과학으로 도장깨기!
국립중앙과학관(관장 권석민)은 여름방학을 맞아 어린이관 체험프로그램인 「탐이 꿈이의 비밀 실험실」을 7월~8월 매주 수·목·금·토 운영하며, 다양한 여름방학 특별 행사를 선보인다.
‘탐이 꿈이의 비밀 실험실은’ 과학에 대한 호기심과 상상력을 자극하는 참여형 체험 프로그램으로 2024년...
수면의 힘, 건강을 지키는 하루 7시간의 기적
최근 여러 연구에서 충분한 수면이 건강 전반에 미치는 영향이 재조명되고 있습니다. 전문가들은 하루 7시간의 숙면이 뇌 건강은 물론, 면역력과 심혈관 건강, 정신적 안정까지 다양한...
필라테스, 현대인의 건강을 책임진다… 일상에서 쉽게 실천하는 방법은?
최근 몇 년 사이 필라테스가 꾸준히 인기를 이어가며 건강 트렌드의 중심에 섰다. 필라테스는 맨몸 혹은 간단한 장비를 이용해 전신의 근육을 조화롭게 사용하는 운동법으로, 유연성...
장 건강을 챙기면 면역력 UP
최근 코로나19와 같은 전염병이 전 세계적으로 유행하면서 면역력 강화가 더욱 중요해졌다. 면역력은 우리 몸을 보호하는 중요한 방어 체계로, 건강한 장이 면역력을 향상시키는 데 중요한...
여름철 에어컨 사용 시 건강 관리법
여름철 에어컨은 무더위를 이겨내는 데 필수적인 도구입니다. 그러나 잘못된 에어컨 사용은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 에어컨을 적절하게 사용하면서 건강을 지키는 방법을 아는 것이...
바쁜 직장인, 일상 속 건강 지키는 5가지 실천법
현대 직장인들은 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 업무와 회식 등으로 건강관리에 소홀해지기 쉽다. 스트레스와 과로, 부족한 운동량 등은 만성질환의 위험을 높인다. 그렇다면 바쁜...
식단, 건강한 삶의 첫걸음
건강한 삶을 유지하기 위해 가장 기본이자 중요한 요소 중 하나는 바로 식단입니다. 올바른 식습관은 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성질환을 예방할 뿐만 아니라 신체 에너지와...
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만약 손가락에 “이런 증상” 느껴진다면 바로 병원부터 가야합니다.
손을 자주 사용하는 사람이라면 아침에 손가락이 약간 뻣뻣하거나 붓는 느낌을 받은 적이 있을 수 있다. 대개는 ‘잠잘 때 혈액순환이 덜 돼서 그런가?’ 정도로 생각하고 넘기기...
“진짜 결로가 안 생기네요” 겨울철 창문 결로 현상을 예방할 수 있는 샴푸 코팅 방법
샴푸 속 계면활성제가 김서림 원인 차단500ml 물+샴푸 1티스푼이 표준 비율
욕실 거울·발코니 유리에도 동일 적용
결로 현상 / 사진=더카뷰
겨울철이 시작되면 창문에 김이 서려 밖이 보이지 않거나...
“자기 전 5분이면 충분” 다리 저림 싹 사라지는 ‘이것’ 5가지
매일 5분으로 다리 저림을 완화하는 스트레칭 방법
하체 혈액순환, 저림 증상 줄이는 스트레칭
발목과 발가락 유연성 회복
▲ 발가락 포인 스트레칭, 게티이미지뱅크
다리 저림을 줄이기 위해서는 말단 부위인...
누워서 딱 1분만 해보세요… 허리통증 기적처럼 사라지는 ‘슈퍼 운동’
집에서도 쉽게 할 수 있는 1분 슈퍼맨 운동
슈퍼맨 운동 자세. / 헬스코어데일리
하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람이 많다. 움직임이 줄어들수록 허리가 뻣뻣해지고 통증이 따라온다....
하루 10분으로 엉덩이 탄력 되살리는 마법의 운동
'덩키킥'으로 엉덩이 탄력 되찾는 법
덩키킥 자료사진. / 헬스코어데일리
출근길부터 퇴근길까지 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들이 많다. 움직임이 줄어들면 엉덩이 근육은 점점 힘을 잃고, 체형이...
집에서 뱃살 줄이는 20분 실내 운동 5가지
동 기구 없이 전신을 자극하는 운동법 5
운동 동작. / 헬스코어데일리
조깅이나 사이클처럼 강도 높은 유산소 운동을 꾸준히 이어가기란 쉽지 않다. 특히 비가 오거나 날씨가 추운...