건강 | 비욘드라이프

숙면이 건강을 지배한다…현대인의 수면 관리법

건강 정효리 기자 - 2025년 9월 16일 0

바쁜 일상과 넘쳐나는 스트레스 속에서 우리는 ‘잠’을 쉽게 포기하곤 한다. 그러나 수면은 하루의 피로를 해소하는 단순한 시간이 아니라, 건강을 좌우하는 필수 요소다. 연구에 따르면,...

수면의 힘, 건강을 지키는 하루 7시간의 기적

건강 정효리 기자 - 2025년 8월 18일 0

최근 여러 연구에서 충분한 수면이 건강 전반에 미치는 영향이 재조명되고 있습니다. 전문가들은 하루 7시간의 숙면이 뇌 건강은 물론, 면역력과 심혈관 건강, 정신적 안정까지 다양한...

Glowing eyes emanate from a digital face.

디지털 기기 장시간 사용, 눈 건강 지키는 올바른 습관은?

건강 정효리 기자 - 2025년 7월 28일 0

스마트폰과 컴퓨터, 태블릿 같은 디지털 기기는 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 이러한 기기의 장시간 사용은 눈의 피로와 건조함, 시력 저하 등...

“손발이 늘 차가워요”… 그냥 체질인 줄 알았던 ‘혈액순환 장애’

건강 정효리 기자 - 2025년 10월 10일 0

“여름에도 양말을 신지 않으면 손발이 시려워요.”43세 박지윤 씨는 항상 손발이 차다.겨울엔 말할 것도 없고, 여름 에어컨 바람에도 바로 시려움이 찾아온다.회사에서는 “체질이 그런가 보다”라며 대수롭지...

a man laying down with a towel on his head

몸과 마음을 동시에 치유한다, 최근 주목받는 대체요법 트렌드

건강 정효리 기자 - 2025년 10월 15일 0

최근 현대인들 사이에서 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 스트레스, 만성질환 등 다양한 건강 문제에 직면하면서 기존의 약물 치료만으로는 한계가 있다고 느끼는 사람들이 늘어나고 있기...

tilt-shift photography of person in brown jacket

직장인 건강, 작은 습관 변화가 큰 차이를 만든다

건강 정효리 기자 - 2025년 9월 8일 0

현대인의 삶에서 일터는 하루 대부분을 보내는 중요한 공간입니다. 하지만 장시간 앉아서 일하고 잦은 야근, 불규칙한 식사와 스트레스 등은 직장인의 건강을 위협하는 주요 요인입니다. 실제로...

여름방학, 과학으로 도장깨기!

건강 정효리 기자 - 2025년 7월 4일 0

국립중앙과학관(관장 권석민)은 여름방학을 맞아 어린이관 체험프로그램인 「탐이 꿈이의 비밀 실험실」을 7월~8월 매주 수·목·금·토 운영하며, 다양한 여름방학 특별 행사를 선보인다. ‘탐이 꿈이의 비밀 실험실은’ 과학에 대한 호기심과 상상력을 자극하는 참여형 체험 프로그램으로 2024년...