기타 | 비욘드라이프

수내역필라테스/비욘드바디 – 저혈압에 좋은 5가지 식품

기타 정효리 기자 - 2023년 10월 17일 0

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) 오늘은 저혈압에 효과적인 5가지 식품에 대해 알려드리려고 합니다^^ 저혈압이란? 수축기 혈압이 90mHg보다 낮고 이완기 혈압은 60mmHg 이하일때를 의미해요 증상으로는 어지럼증이 가장 대표적인 증상이며 두통과 피로감...

수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스, 어깨를 내리세요?!

기타 정효리 기자 - 2023년 10월 12일 0

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) 수업 중에 "어깨 내리세요~", "귀와 어깨를 멀리 해주세요~" 많이 들어보셨죠? 오늘은 어깨를 왜 내리라는건지, 어떻게 하는건지에 대해 알려드리려고 합니다^^ 어깨, 왜 자꾸 내리라는거죠? 스마트폰과 컴퓨터 사용량이...

수내역필라테스/비욘드바디 – 올바른 힙힌지 자세

기타 정효리 기자 - 2023년 9월 19일 0

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) 오늘은 올바른 힙힌지 자세에 대해 알려드리려고 합니다^^ 힙힌지란? 힙(hip)+힌지(hinge)라는 용어로 힙(고관절)+힌지(경첩)을 합쳐놓은 말인데요 운동 시에 고관절을 경첩처럼 접었다 폈다 해주는 것을 의미해요 힙힌지 자세를 해야하는 이유는...

수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 분절과 흉추 회전이란?

기타 정효리 기자 - 2023년 9월 12일 0

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) 오늘은 필라테스 단어인 분절과 흉추 회전에 대해 알려드리려고 합니다^^ 분절 분절은 저번에 설명드렸던 롤업 동작이랑 롤 다운 동작 시 꼭 필요한게 분절이에요 분절은 여러개의 척추...

수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 전굴 측굴 후굴 자세란?

기타 정효리 기자 - 2023년 9월 7일 0

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) 오늘은 조금 생소한 필라테스 단어 전굴, 후굴, 측굴 자세에 대해 알려드리려고 합니다^^ 전굴 골반을 중심으로 앞으로 접히는 자세를 의미하는데요 이 자세를 할때 등이 둥글게 말리는...

수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 용어 굴곡과 신전 비교

기타 정효리 기자 - 2023년 8월 22일 0

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) 오늘은 필라테스 용어인 굴곡과 신전에 대해 알려드리려고 합니다^^ 굴곡(Flexion) 굴곡이라는 단어는 몸의 곡선을 이루면서 움직이는 것을 의미하는데요 서서 하는 경우 위에 있는 사진처럼 밑으로 내려오는...

수내역필라테스/비욘드바디 – 필라테스 동작 롤업 & 롤다운

기타 정효리 기자 - 2023년 8월 8일 0

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) 오늘은 필라테스 동작 중 롤업과 롤다운에 대해 알려드리려고 합니다^^ 롤업 (Roll up) 롤업 동작은 척추 관절을 분절 시켜서 동작을 진행하는 건데요 분절이란 관절 하나하나를 분리시킨다는...

수내역필라테스/비욘드바디 – 더운 여름을 이겨내는 방법

기타 정효리 기자 - 2023년 8월 1일 0

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) 오늘은 더운 여름을 이겨내는 방법에 대해 알려드리려고 합니다^^ 여름철에는 야외에 있기 좋은 시기이지만 다가오는 폭염으로 인해 건강을 유의하면서 보내야 합니다. 가장 중요한 수분 유지! 땀을...

수내역필라테스/비욘드바디 – 올바른 수면자세

기타 정효리 기자 - 2023년 7월 18일 0

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :) 오늘은 올바른 수면자세에 대해 알려드리려고 합니다^^ 잠을 자고 일어났는데 뻐근하거나 담이 걸리는 경우도 많으시죠? 잘못된 자세로 잠을 청해서 그럴 확률이 높은데요 우선 자신의 신체적인 한계를...

수내역필라테스/비욘드바디 – 연예인들도 찾는 기구 필라테스

기타 정효리 기자 - 2023년 7월 17일 0

안녕하세요 비욘드바디수내점입니다 :)요새 필라테스 하는 연예인들이 점점 많이 보이는데요~여러운동중에서 유독 필라테스를 많이 하는 이유에 대해 알려드리려고 합니다^^ ●유산소+근력운동필라테스는 유산소와 근력운동이 적절히 병합되어 있어요꾸준히 하면 길고...

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만약 손가락에 “이런 증상” 느껴진다면 바로 병원부터 가야합니다.

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