뱃살·독소 다 빠진다” 1월에 꼭 먹어야 할 채소 3위 당근, 2위 비트, 1위는?
붓기, 체지방, 염증 한 번에 줄이는 겨울 채소 식단
양배추 잎.
나트륨 많은 음식에 지쳤다면 제철 채소로 몸부터 정리해야 한다. 새해 초 각종 모임과 외식으로 피로가...
”도수치료사가 해고될 각오로 밝힌” 수건 하나로 틀어진 몸 교정하는 방법
도수치료사가 해고될 각오로 밝힌' 수건 하나로 틀어진 몸 교정하는 방법
yogajournal
목차
수건 교정술의 근본 원리
한국인 허리 통증 실태와 원인
골반 앞뒤 틀어짐 교정법
척추 좌우 비틀림 바로잡기
일자목·거북목 완화...
50대 중년이라면 이 4가지 동작으로 쉽게 근육 만드세요
중년기에 하기 좋은 간단한 실내 운동들
다운도그 자세. / 헬스코어데일리
50대 이후에는 신체 노화와 함께 근육량 감소 속도가 눈에 띄게 빨라진다. 근육은 단순한 힘의 원천을 넘어...
의사들이 추천한 “이 운동” 끈적한 혈액도 물처럼 맑게 만듭니다.
혈액이 끈적거리면 혈액순환이 원활하지 않아 혈관 질환 위험이 높아진다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있는 사람은 혈액 점도가 높아져 각종 합병증으로 이어질 수 있다. 이런 상황에서 효과적인...
50대 중년이라면 이 4가지 동작으로 쉽게 근육 만드세요
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10분이면 충분… 팔뚝살 완전 제거하는 한혜진 운동법 10가지
팔뚝살 정리 끝판왕… 하루 10분 한혜진 팔·어깨 운동 루틴
프론트 레터럴 레이즈 자세. / 헬스코어데일리
아침 저녁으로 바람이 선선해지면 반팔이나 민소매 옷차림이 많아진다. 이럴 때 유독...
토마토, 그냥 먹지 마세요…항산화 흡수율 높이는 의외의 방법
토마토 제대로 먹는 비결
토마토 자료사진.
토마토는 밥상에 자주 오르는 식재료다. 마트에서 손쉽게 고를 수 있고, 식탁에 올라올 때마다 반가운 채소다. 붉은 빛깔만 봐도 신선한 느낌이...
젊음을 사는 세상
모든 이가 늙는다는 운명론은 옛말이다. 노화를 역행하고, 젊음을 돈으로 살 수 있다는 가능성이 언급되면서 인류의 상식을 뒤엎었다.
ⓒ shutterstock
젊음을 향한 갈망과 노화에 대한 공포. 은퇴한...
1월시간표
비욘드바디 수내점 1월 시간표입니다!
81세 할머니 보디빌더
추협착증 이겨낸 ‘인생 2막’
2019년 'WBC 피트니스 오픈 월드 챔피언십' 38세 이상 피규어 부분에서 2위를 차지한 임종소 씨(당시 75세) / 임종소 씨 제공, BBC 캡처
75세....
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“눈떨림에 세상이 빙빙” 김종국도 고통…”오히려 움직여야” 사실일까
가수 겸 방송인 김종국이 전정신경염을 앓고 있다고 밝히면서 이 병에 대한 대중의 궁금증도 커졌다. 김씨는 최근 유튜브에서 "균형 감각을 잃게 되고 세상이 빙글빙글 돈다"며...
방탄소년단 RM도 못 피했다…발목 염좌, 한의학서 ‘이 치료’ 했더니
최근 발목을 다친 방탄소년단(BTS)의 리더 RM(알엠)이 미국 유명 토크쇼 '지미 팰런쇼'에 출연해 신곡 공연을 무리 없이 소화해 팬들을 안심하게 했다. 앞서 RM은 지난달 광화문...
“진짜 살 빼야겠네” 이유 또 생겼다…간에 낀 지방, 심장혈관 막는다
지방간(간에 지방이 5% 넘게 쌓인 상태)이 있는 사람은 심장 혈관이 막혀 시술·수술해야 하는 중증 심혈관질환의 발생 위험이 지방간이 없는 사람보다 더 큰 것으로 나타났다. 체중을...
4월시간표
4월시간표가 나왔습니다!!
어느덧 겨울이가고 벚꽃이 만개하는 계절이 왔네요!
오늘도 운동과 함께 하루를 시작해봄이 어떨까요!
“무릎 뼈 모양, 연골판 이식 결과에 영향” 건대병원, 108명 분석했더니
반월 연골판(무릎에 있는 반달 모양의 연골판)은 무릎 관절 안에서 충격을 흡수하고 관절을 보호하는 중요한 구조물이다. 하지만 연골판이 손상당해 제거하는 경우 관절에 가해지는 부담이 커져...
“임신하고 담배 바로 끊었는데” 소용 없었다…아기 자폐 발생 29% ‘쑥’
흡연 여성이 임신 직후 담배를 끊으면 태아 신경발달에 아무 영향이 없을까.
출산 전 산모의 흡연이 자녀의 신경발달에 장기적인 영향을 미칠 수 있다는 대규모 연구 결과가...